Ahora hemos llegado a un nivel de obesidad en los EE.UU., América del Sur, Canadá, Europa y en todo lo que no tiene precedentes en history.It registrado También se acepta que los estilos de vida que llevamos son a menudo muy alta stress.It no es casualidad que estos nuevos picos de la obesidad y el estrés se correlacionan directamente con un aumento en la ocurrencia de "modernos" o "nuevas" enfermedades de la sociedad occidental, incluyendo enfermedades del corazón, los tipos de cáncer, y otros, entre ellos el reumática y el espectro de la fatiga, concretamente en nuestro caso fibromialgia y CFS.At menos nos han movido más allá de la época en que el debate era tan neolítica a sugerir que estas condiciones no existen realmente o son una subdivisión de la psicología y ahora pueden concentrarse en la ciencia y la biología de estas enfermedades y la realidad de la vida y la recuperación de la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica patients.Carrying peso extra exacerbará pequeñas anomalías en anomalías musculoesqueléticas balance.These en conjunción con una cierta predisposición genética parece ser la base de la aparición de la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica en ciertos individuos, mientras que otros individuos que sufren la misma inicial "disparador" infección, trauma o exposición a recuperarse relativamente unscathed.Post de inicio, exceso de peso puede hacer que su condición se mantenga más tiempo y exacerbado más de lo normal en los pacientes de peso.El autonómica Sistema nervioso, dañados por el trauma inicial de su condición controles de la homeostasis, la digestión y los órganos de eliminación, por nombrar sólo unos pocos de su functions.The ANS estará bajo estrés adicional en individuos que son obesos o con obese.I clínicamente apreciamos que la última cosa que necesita escuchar cuando uno recibe un golpe con las primeras etapas de la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica es que necesita perder weight.In las primeras etapas de la enfermedad de pérdida de peso no es aconsejable. Aconsejo a los enfermos de comer una diet.At bien equilibrado una etapa posterior que reduce la toxicidad general, mejora el flujo linfático, modulación inmunológica comienza y el estrés digestivo se reduce estrategias de pérdida de peso puede ser analizado y undertaken.However debido a los factores causales que intervienen en la fibromialgia y Síndrome de Fatiga crónica es esencial para evitar los programas que requieren regímenes de ejercicio vigoroso, debido a la aparición de malestar post-esfuerzo, que es una característica definitoria de programa de fibromialgia y síndrome de fatiga crónica pathology.Any que involucran la actividad aeróbica sostenida que induce la deuda cardiovascular o esfuerzo muscular extenuante tales como levantamiento de pesas, puede dañar seriamente enfermos de fibromialgia y fatiga crónica Syndrome.Patients que sufren síndrome de fatiga crónica "verdaderos" nunca debe tratar de perder la poca energía que tienen en el ejercicio vigoroso, ya se trate de la carga de peso, graduada, aeróbico o anaerobic.The única energía que deben gastar está en sus actividades diarias esenciales, y relajantes paseos o pasatiempos que reducirán su susceptibilidad a depression.What estoy a punto de decir que estoy seguro se abrirá una verdadera caja de Pandora, así que así sea it.My investigación me ha llevado con firmeza a la conclusión de que la evidencia que apoya "el ejercicio progresivo" como una estrategia para el tratamiento del síndrome de fatiga crónica y la fibromialgia es totalmente ensayos unfounded.Clinical he investigado que se utilizaron como pruebas de apoyo para el uso de ejercicio graduado como una respuesta de establecimiento de síndrome de fatiga crónica y la fibromialgia estaban profundamente defectuoso como inadecuada distinción fue hecha con respecto a la causa real de médicos de la fatiga en estos sufferers.The definición de fatiga crónica era básicamente un tema que debería haber sufrido fatiga pronunciada durante 6 meses o more.From nuestra propia investigación, todos sabemos que hay mil y una causas diferentes de la fatiga a largo plazo. Síndrome de Fatiga Crónica ser sólo uno de these.Similarly Es un hecho reconocido que los pacientes diagnosticados con depresión leve, posterior al parto, o clínica y /o trastorno afectivo estacional a menudo responden bien a los regímenes de ejercicio gradual, sobre todo si se realiza al aire libre en daylight.Not sólo hace ejercicio graduado a mejorar la resistencia a través de una mayor producción de glóbulos rojos y el consumo de oxígeno, que proporciona un lux (unidad de luz) aumento en los enfermos de SAD, y proporciona un nuevo propósito y habitual de patients.Exercise deprimida también produce endorfinas que ayudan a impulsar y modular cerebro química con respecto a la serotonina y la dopamina balance.Naturally, es lógico pensar que todos estos factores van a beneficiar a los pacientes con fatiga de DEPRESIVA origin.However, daños en el sistema nervioso autónomo en pacientes con "verdadera" fibromialgia y síndrome de fatiga crónica significa que la producción de energía a través de el sistema nervioso simpático en respuesta al ejercicio es impaired.More importante, la eliminación de toxinas y el ácido láctico producido por los músculos en respuesta al ejercicio a través de los sistemas linfáticos y venosos se ve seriamente comprometida y, como consecuencia, ocasiona sobrecarga tóxica y rápida disminución sintomática después del ejercicio .Este resultado en el "malestar post-esfuerzo" que la fibromialgia y el SFC pacientes que han intentado un régimen de ejercicio tendrá experienced.A cruel giro en la historia que ha llevado a la creación por el camino pscychological tantas veces que a menudo es la más obvia signo físico de la enfermedad en pacientes con fibromialgia y el SFC es que están sufriendo depression.It sólo ahora está siendo reconocido por el establecimiento que los pacientes con estos síndromes muestran la depresión como una consecuencia ambiental de vivir con su illness.It no es la causa como es tan menudo dictada por bien intencionados providers.I sanitarios estoy armando un manual de consejos dietéticos, que voy a publicar pronto, pero mientras tanto me recomiendan una dieta que sea equilibrada y segura, rica en nutrientes y producirán resultados sostenibles en lo que respecta a mantener o reducir el peso, mientras que usted todavía está en la fase de recuperación de un disease.I crónicas que admitir reservas acerca de recomendar restricciones calóricas, pero nuestra enfermedad no es causada por la falta de calorías y el consumo excesivo debido a la depresión o la comodidad de comer sólo servirá sobrecargar los órganos que ya están perturbados y congested.From un punto de vista dietético, aconsejo un protocolo bastante estándar:? Coma 5 o más porciones de fruta fresca, cruda y verduras ligeramente hervida o emitida por día, con un buen equilibrio de proteínas y carbohidratos .? Evitar la carne roja más de una vez a la semana. Comer pollo y pescado instead.?Avoid demasiado azúcar. Fruta contendrá todos los azúcares que necesita de una forma más utilizable productos lácteos form.?Avoid inmunológico debido a la casi universal sobre-reacción al consumo de alcohol milk.?Avoid de vaca. Esto debería ser un hecho si usted está leyendo esto de todos modos. La respuesta inmunitaria es excesiva y la carga tóxica en los órganos eliminadores tales como el hígado, los riñones y el estómago también se excessive.?Take un multivitamínico de alta calidad supplement.With diaria /multimineral esta dieta equilibrada que no va a ser deficiente en ningún nutriente, que podría posiblemente ser la causa de su fatiga, o que pudieran dificultar su recuperación de su condition.Also, no se va a guardar la tensión indebida en el sistema digestivo, que actualmente está perturbada y malfunctioning.I abogan tomar un multivitamínico de alta calidad /suplemento multimineral al principio a alguna de las deficiencias leves que pueda tener sobre una base diaria. Desde luego que va a hacer ningún daño y por un módico precio eliminará cualquier preocupación que pueda tener sobre la dieta deficiencies.There han sido notables los casos en que los pacientes que han sido diagnosticados han respondido notablemente a altas dosis de la familia B-Complex. Parece que la desnutrición sigue lejos de limitarse a la historia en los EE.UU. y con el auge de la comida rápida está haciendo una reaparición muy confiado y notable en nuestra propia calidad backyard.The de los alimentos que consume enormemente deben ser mayores que los alimentos consumidos deben quantity.All ser natural, sin procesar, y muy rico en vitaminas, minerales y micronutrients.If tengo que recomendar una dieta en particular "fashion" que cumpla con estos criterios probablemente sería "La dieta South Beach", pero no recomiendo cualquier restricción dietética hasta que usted están más allá del estadio 3 mes de su protocolo de recuperación.