Supongamos que 抮 correo en una dieta y usted tiene un banquete o una fiesta por venir. Usted 抮 E esperando una gran comida para ser servida para la cena, y no habrá barra libre con montones y montones de 損 arty snacks.?You 抮 correo no estoy seguro si va a haber ningún alimento saludable, pero está seguro de que usted 抮e va a estar en un ambiente festivo, la fiesta! ¿Qué debe hacer? En caso de que reduzca la cantidad de alimentos más temprano en el día para dar cabida a la gran fiesta?
Lo que 抳 E se conoce comúnmente como "calorías bancarias", que es análogo al ahorro de calorías como el dinero porque vas acabo de describir a consumir más tarde, y que? S una práctica muy común entre las personas que hacen dieta. Si 抮 E realmente serio acerca de su dieta y de la aptitud objetivos sin embargo, entonces la respuesta es no, usted no debe 揵 ank calorías! He aquí por qué, y esto es lo que debe hacer en su lugar:
En primer lugar, si usted está siendo realmente honesto con usted mismo, usted tiene que estar de acuerdo que casi siempre hay algo saludable para comer en cualquier reunión. ¿Sabes esas tablas que se ven en las fiestas navideñas que están cubiertos con los astilleros de patatas fritas, salsas, galletas saladas, galletas, embutidos, dulces, queso, ponche, licor, y una variedad sin fin de otras cosas? Bueno, ¿Usted también notará que por lo general hay una bandeja llena de trozos de zanahoria, coliflor, apio, frutas, pechuga de pavo y otros bocadillos saludables también?
No importa donde se encuentre, siempre tienes opciones, así que la mejor opción que usted puede base de lo que son sus opciones. Por lo menos, se puede optar por comer una pequeña porción de "alimentos partido" más que una enorme porción.
Si se salta las comidas o comer menos al principio del día a las calorías de banco para una gran fiesta en la noche, usted está pensando sólo en términos de calorías, pero yo 抮 privarse de la nutrición valiosa que necesita durante todo el día en términos de proteína (aminoácidos), hidratos de carbono, grasas esenciales, vitaminas, minerales y otros nutrientes que provienen de alimentos sanos e, así como las comidas pequeñas y frecuentes necesarios para alimentar el horno de su metabolismo.
No sólo eso, sino que comer menos temprano en el día en anticipación de comer en exceso más tarde es más probable que aumente el apetito y te hizo pasar atracones o comer mucho más de lo que pensó iba por la noche cuando el banquete lo hace llegar.
Comer alimentos saludables temprano en el día es probable que te llenará y será menos probable que coma en exceso por la noche. Los alimentos altos en fibra, grasas saludables y proteínas magras, especialmente tienden a suprimir el apetito de los más.
Yo no 抰 como el concepto de "calorías bancarias." Su cuerpo simplemente no funciona de esa manera - que tiende a buscar un equilibrio mediante el ajuste de su apetito hasta el punto en que consume la misma cantidad total de calorías en el final de todos modos
Incluso si ha funcionado de la manera que quería que,. ¿por qué comer menos (morir de hambre) en un intento de quemar más grasa, y luego comer en exceso (atracones) y poner la grasa derecha de nuevo? ¿Por qué se permita a acumular grasa en el primer lugar?
Un muerto de hambre y el patrón de atracones es casi seguro que causar más daño que una comida de gran tamaño ocasional. Algunos dietistas incluso se podría decir que este tipo de fronteras de comportamiento en la alimentación desordenada
Un mejor enfoque es permanecer en su menú regular de alimentos saludables y comidas pequeñas durante todo el día -. Como hasta ahora - y luego seguir adelante y disfrutar a una "trampa comida", pero asegúrese de mantener sus porciones pequeñas.
debe ser un gran alivio saber que en ocasiones especiales, si se trata de una cena, comida en un restaurante, un banquete o vacaciones, puede comer lo que quiera con poco o ningún efecto perjudicial sobre la composición corporal, siempre y cuando se respete la ley del equilibrio de calorías. Sin embargo, no puede morir de hambre y en exceso y esperas no cosechar las consecuencias negativas.
Para quemar grasa y estar saludable, usted no tiene que ser un "aguafiestas" o completamente negarse a sí mismo de los alimentos que le gustan, pero sí es necesario tener la disciplina para seguir con su plan de alimentación regular de la mayor parte del tiempo y controlar el tamaño de las porciones todo el tiempo.
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