Debido a que todos nosotros hemos sido educados comer comida chatarra, así la mayoría de nosotros, no es fácil cambiar nuestros hábitos alimenticios. Sus hábitos alimenticios han desarrollado desde la infancia sobre la base de lo que sus madres o padres cocinan y lo que su perfil psicológico Fue durante ese tiempo.
Los alimentos que consume y anhela ayudan a mantener el trauma pase y presente la ansiedad bajo control. Alimentos ayuda a hacer que se sienta bien cuando se empieza a sentir mal. Comer es un mecanismo de defensa natural que el cerebro-cuerpo utiliza para evitar que volverse loco.
Así que, como ves, es muy difícil cambiar nuestros hábitos alimenticios. Cuando lo hacemos, empezamos a sentir mal. Podemos empezar a sentirse incómodo, sentimos dolor, tenemos síntomas de abstinencia, y podemos sentir enfermo. No es de extrañar que cualquiera de nosotros tener éxito en el cambio de nuestros hábitos alimenticios?
Considero que todo lo que ha sido empaquetado para ser comida basura. Hay unas pocas excepciones y hay que leer las etiquetas de ingredientes cuidadosamente. Son muy pocos los fabricantes de alimentos y restaurantes incluso preparar la comida con su salud en mente. Por supuesto, quieren satisfacer sus exigencias, pero que no utilizan los alimentos que se encuentran en su mejor interés.
La mayoría de la gente come comida chatarra el 85% de las veces y luego comer buena comida el otro 15%. Debería ser lo contrario de esto - comer buena comida 85% y la comida chatarra 15% del tiempo.
Para tener una mejor salud, aquí están algunos alimentos para dejar de comer. Eliminar estos alimentos en los próximos dos a tres semanas. ?
Leche (sin grasa o sin grasa también) - es un alimento de moco y la formación de ácido. Leche crea moco en el cuerpo y hace que el líquido linfático (que hablaremos más adelante linfático) en su cuerpo ácido, que atrae a los parásitos y otros patógenos. (En el lugar de la leche de almendras leche o leche de cabra)
El cáncer se desarrolla en un cuerpo que es ácida.
o pan - pan blanco también es el ácido y la formación de moco. También es más difícil de pasar a través del colon y da lugar a estreñimiento.
Azúcar el#1 aditivo alimentario. El azúcar es en la mayoría de todos los productos que usted compra
Las sodas (regular o dieta) -.? Son extremadamente altos en azúcar o azúcar artificial - 7 cucharaditas por lata. La mayoría de la gente bebe más de 35 galones por año. El azúcar es un veneno cuerpo y conduce a muchas enfermedades - diabetes, la obesidad, la caries dental y la osteoartritis y así sucesivamente.
o azúcar, también, agota sus vitaminas del complejo B y calcio y magnesio de los huesos y los dientes.
o Además, dado que los refrescos son en latas de aluminio, el aluminio puede entrar en la soda porque la mayoría de los refrescos contienen ácido fosfórico. El aluminio se ha asociado con la senilidad y enfermedad de Alzheimer.
o calcio también se lixivia de su cuerpo para neutralizar el ácido fosfórico. (Su más saludable para beber zumos de todo tipo)
Simplemente no hay manera de evitarlo. Refrescos chupan derecho a la salud de su cuerpo. ?
sal común (NaCl) - consumo excesivo de sal está relacionada con la presión arterial alta, edema y desequilibrios en los minerales en el líquido linfático. De sodio, Na, en la sal atrae el agua por lo que el más sodio que consume más agua que su cuerpo va a sostener. (El uso de sal marina, que tiene un 25% menos de sodio, utilice salsa de soya baja en sal y hierbas para dar sabor a los alimentos)
o La mayoría de la gente come demasiada sal - más de 10.000 miligramos por día. Tan sólo hay alrededor de 200-300 mg por día.
o exceso de sal es también en involucrarse con problemas renales, enfermedades cardiovasculares, cáncer de estómago, y el exceso de sensibilidad al estrés.
o Obtener la cantidad de sodio por comer verduras que son altos en sodio. Al llegar a su sal de las verduras es sal orgánica, que no tiene el mismo efecto en su cuerpo como sal inorgánica de un agitador. Se necesita una gran cantidad de sal orgánica o Na en su cuerpo. Su estómago es un órgano Na. Se necesita sal orgánica, Na, para mantener su revestimiento de ser comido por el ácido clorhídrico en el estómago -. Una úlcera
o alimentos con alto contenido en sodio orgánico son las manzanas, albaricoques, espárragos, col, col roja, las zanahorias, el apio, dulse, yemas de huevo, higos, pescados, pasas, ciruelas pasas, y las lentejas.
En las próximas dos semanas intente agregar los siguientes alimentos a sus hábitos alimenticios
lecitina -.? Es de 30-40% colina, que se utiliza en todo su cuerpo. Es por esto que desea incluir en su dieta.
o colina es uno de los principales productos químicos en nuestro membrana celular.
O Se utiliza en nuestro cerebro para crear la acytlcholine neurotransmisor, que se requiere para el pensamiento y la memoria. Considere la lecitina alimento para el cerebro.
O Se utiliza por el hígado, que ayuda a prevenir un hígado graso. Un hígado graso que impide perder peso alrededor de su vientre.
o que ayuda a romper las grasas en pequeñas copas de manera que sean de fácil digestión y reducen el nivel de colesterol.
o que ayuda a mantener el colesterol se adhiera a las paredes de las arterias. ?
aceite de semilla de lino - es un aceite esencial, omega 3. Esto significa que su cuerpo no lo hace y es necesario para que comas de forma que se puede vivir sin la enfermedad o el dolor.
o que ayuda a desintoxicar el hígado
o estimula la producción de bilis. Recuerde que la bilis ayuda a descomponer la grasa para que el hígado puede metabolizar mejor.
o estimula al cuerpo a quemar grasa
o jugo de manzana y las manzanas -. Son ricos en vitamina A, potasio y tienen en otros minerales que fortalecen la sangre. Contienen ácidos málico y tartárico, que mantienen el hígado sano y promueven la buena digestión. Las manzanas ayudan a perder peso al proporcionar fibra y mantenerle regular.
o fibra - que necesita 30-35 gramos de fibra al día. La mayoría de las personas sólo tienen hasta 10-15 gramos. La fibra es uno alimentos que reducen el tiempo transitorio en el colon. La fibra ayuda a mantener su colon limpio, reducir el colesterol, eliminar las toxinas de su cuerpo y eliminar el estreñimiento.
Ahí lo tienen. Si usted puede lograr estos cambios en un año, usted notará una gran diferencia en la forma de sentir y de la salud que tiene.