zapatillas de deporte de apoyo son comunes, pero ahora están aprendiendo que caminar descalzo puede evitar problemas incómodos como la fascitis plantar, calambres en las piernas, bursitis y tendinitis.
Durante años las personas han estado cantando las virtudes de un buen apoyo para los pies , tales como el alivio del estrés en los pies y absorción de impactos; Sin embargo, un experto en el pie EE.UU., que pasó años estudiando el núcleo pie humano, nos dice que andar descalzo puede mejorar el equilibrio y la postura, así como mejorar las lesiones comunes. Patrick McKeon, Ph.D., quien es profesor en la Facultad de Ciencias de la Salud y Rendimiento Humano de la Universidad de Ithaca sugiere que los calambres en las piernas, fascitis plantar, bursitis, tendinitis y se pueden prevenir cuando los zapatos son arrojados a un lado sobre una base regular.
Dr. McKeon explicó que hay algo que se llama el "bucle de retroalimentación núcleo pie", un ciclo entre los músculos más grandes del pie y la pierna, los músculos más pequeños del pie, y las conexiones de los nervios que pasan información de los músculos al cerebro. Cuando, se halla un salto de bucle de realimentación lesiones. Se cree que la principal causa de la ruptura es zapatos.
Dr. McKeon dijo: "Cuando se pone una gran suela debajo, se pone un gran efecto moderador sobre esa información. Hay un eslabón perdido que conecta el cuerpo con el medio ambiente "
El caminar descalzo:. ¿Cómo dibujar los electrones de la tierra mejora la salud
Medicina del medio ambiente mira a los factores ambientales que afectan a la salud humana. La ciencia ha establecido que la superficie de la Tierra tiene un suministro ilimitado y constantemente renovable de los electrones en movimiento. También hay pruebas de que los electrones de la Tierra pueden ser repuestos para crear un entorno estable bioeléctrica para acomodar el funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo. Sabemos a través de innumerables estudios científicos que los electrones de las moléculas antioxidantes pueden neutralizar los radicales libres. Por tanto, es fácil suponer que los electrones libres absorbidos por el cuerpo a través del contacto directo con la tierra son propensos a neutralizar los radicales libres y por lo tanto reducir la inflamación.
Hace cientos de años, los humanos caminaron descalzos o con calzado mínimo. Por ejemplo, el calzado hecha de pieles de animales. Incluso dormían directamente sobre el suelo o sobre pieles de animales. A través del contacto directo con la tierra, los electrones entraron en el cuerpo, lo que permite que el cuerpo se equilibre con la electricidad de la Tierra. Esto estabiliza el entorno eléctrico de órganos, tejidos y células. Hoy en día, tenemos la tendencia a usar aislados con goma, zapatos de suela de plástico, y por supuesto no dormimos en el suelo. También tenemos un aumento de las enfermedades crónicas y las enfermedades inflamatorias. Algunos investigadores creen que esta falta de conexión con la superficie de la Tierra es la causa de estas dolencias. Es una teoría que interpreta a la derecha en el concepto de que los pies descalzos son mejores.
Beneficios para la salud de andar descalzo
Mientras que la ciencia puede explicar cómo el contacto directo con los electrones ilimitadas de la Tierra ayuda a drenar los radicales libres a partir nuestros pies, lo que la gente realmente quiere saber es, ¿qué caminar descalzo beneficios puedo cosechar
Aquí hay una lista de los beneficios que podrían hacer que usted quiere desnudar sus suelas:?
Mejor equilibrio - se puede sentir el suelo con sus dedos. Para las personas mayores esto puede ser muy importante
fuerza del pie -. Dedos de los pies se hacen más fuertes y corren menos riesgo de deformar
Se siente a tierra -.. A obtener una sensación de seguridad
pies saludables - dedos de los pies y el resto del pie aparecen más saludable
Menos afecciones de los pies -. fascitis plantar se disipa y desaparece juanetes
Mayor circulación -.. que la sangre circule
mejor postura - los zapatos pueden causar inclinación de la pelvis
Menos inflamación -. los estudios muestran una reducción de los niveles inflamatorios en los que van descalzos
es caminar descalzo perjudicial.?
Todavía hay algunos médicos que creemos que tenemos que tener cuidado de no usar zapatos. Ellos están preocupados por la falta de apoyo y cualquier daño que pueda ocurrir como resultado de caminar descalzo. La preocupación más grande, sin embargo, es la posibilidad de recoger las bacterias, infecciones por hongos y virus. Por ejemplo, verrugas plantares son una infección viral. Se pueden encontrar en los vestuarios o alrededor de bordes de piscinas interiores (superficies húmedas).
La otra posibilidad es pisar un trozo de vidrio o un clavo oxidado que puede conducir a una infección. Aunque no es tan común, anquilostoma también puede ser una preocupación. El anquilostoma es un parásito que se encuentra en las heces de animales. Se puede entrar en la piel cuando entra en contacto con los pies. Los niños pueden obtener anquilostomiasis de entornos limitados, por ejemplo.
Hay otros problemas con caminar descalzo. No es el hecho de que en muchos estados de conducción sin zapatos está prohibida; no es, por supuesto, el aspecto de los pies sucios y el olor, así como el riesgo de cambiar el aspecto de sus pies. Usted puede desarrollar callos poco atractivos y marcas en los pies.
Precauciones para caminar descalzo
Si usted está pensando en hacer el cambio a un estilo de vida descalzo, hay un bien y el mal camino a seguir acerca eso. La mejor técnica para caminar descalzo implica una eliminación gradual de los zapatos. Si usted es un zapato andador regular, trate de tomar un paseo en su vecindario y, en algún momento, quitarse los zapatos y hacer parte de su caminar con los pies descalzos. O eliminar muchos de los peligros, simplemente caminar alrededor de su casa sin zapatos. Hacer demasiado a la vez puede causar dolor o lesión. Algunos expertos incluso dicen aquellos que no están acostumbrados a caminar descalzo debe ejercer antes de tiempo, simplemente moviendo sus dedos del pie
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Es importante cuando usted está estableciendo una técnica de caminar descalzo que ser consciente de la forma en que sus pies se sienten. Pasear y descubrir donde se siente la tierra de peso en el pie. Si se va al primero el talón y luego el dedo gordo del pie, cambiar su peso, así que va desde el talón hasta el dedo pequeño del pie. Resulta que los huesos en la parte externa del pie están mejor equipados para soportar el peso de nuestro cuerpo, por lo que el aterrizaje en un talón y va directamente al dedo gordo del pie puede colapsar el arco hacia el interior. Este pequeño ajuste puede parecer una tontería, pero puede ayudar a mantener la rodilla, la pelvis y los músculos abdominales. A medida que continúe caminar descalzo, los músculos en la base del pie se harán más fuertes.
Recuerde que nunca debe caminar con los pies descalzos si usted tiene una herida abierta. También, evitar caminar sobre la tierra o hierba que tiene excrementos de aves o de otros desechos en ella. Algunos científicos dicen que recorre en la playa es grande, ya que absorbe la energía, en contraposición a las toxinas.
Puede ser divertido para explorar caminar descalzo, siempre y cuando lo haces de forma segura. En el principio, es inteligente para permanecer en el interior o buscar un terreno natural, tales como caminos de tierra, hierba o arena para que su núcleo pies y la piel pueden acostumbrarse a ponerse en contacto con los elementos. Con el tiempo usted será capaz de ampliar su exposición a las superficies. Con el tiempo usted experimentará una diferencia notable en los músculos y las articulaciones de los pies y los tobillos. Es una ventaja añadida de saber que caminar descalzo también tiene el potencial para protegerse de condiciones desagradables, como la fascitis plantar, calambres en las piernas, bursitis y tendinitis.