TIP!
A aumentar la probabilidad de que usted tendrá éxito en su deseo de dejar de fumar, tratar de compilar una lista en papel de las consecuencias positivas y negativas de dejar de fumar. Anotándolo puede afectar su actitud mental
.
A pesar de que se ha demostrado una y otra vez que la nicotina es terrible para la salud, muchas personas tienen un tiempo muy difícil dejar de fumar. Si esto lo describe, este artículo contiene información que le ayudará a encontrar su camino a la libertad. Aplicar los consejos que usted piensa que será más útil cuando se intenta dejar de fumar.
TIP!
Tan pronto como usted decide dejar de fumar, unirse a un grupo de apoyo. Trabajar con otras personas que están dejando o que han dejado de fumar puede ayudar a mantenerse enfocado en su objetivo final.
Uno de ayuda para ayudarle a dejar de fumar es hacer una lista de las razones por las que debe dejar de fumar, y también las razones por las que se resisten a dejar de fumar. Cuando algo se pone en la escritura, puede tener un efecto en la forma de pensar sobre las cosas. Esto puede ayudar a mantener la motivación, y puede hacer más fácil dejar de fumar.
TIP!
Si usted tiene el deseo de dejar de fumar, usted debe considerar probar la hipnosis. Muchas personas han encontrado que es más fácil dejar de fumar después de visitar un hipnotizador.
Trate de dejar de fumar utilizando el método que sea más fácil para sus necesidades. No trate de dejar de fumar pura y simple, sin un plan para hacer frente en su lugar. Por desgracia, hay una tasa de fracaso del 95% entre los que intentan dejar de fumar sin ayuda. La nicotina es tan adictiva que se recomienda un método como terapia, el parche o la medicación. El uso de estos tratamientos le ayudará a evitar los síntomas de abstinencia por lo que puede dejar de fumar con mayor facilidad para el bien.
TIP!
Es importante acercarse a su viaje al centrarse en un solo día a la vez . Para dejar de fumar es un proceso.
Cuando se trata de dejar de fumar, usted debe hacer amigos y familiares tanto de las modificaciones previstas. Esto puede ayudar a crear un grupo de apoyo para facilitar el proceso. Esto podría ser el empuje que necesita para mantenerse motivado y en realidad dejar de fumar.
TIP!
No intente esto por sí mismo. Buscar el estímulo de la familia y amigos y que sean conscientes de que usted está tratando de dejar de fumar y pídales que le ayuden a salir.
Si desea dejar de fumar, es necesario hacer una lista sobre cómo va a ir en dejar de fumar. Asegúrese de que coincida con su lista a su personalidad única. Cada uno tiene sus propias maneras de hacer las cosas. Que tiene que hacer lo que funciona para usted. Esto se logra al crear su propia lista.
TIP! Usa Seguro de que diga a sus amigos y familiares que está dejando de fumar. Ellos te empujan a continuar con su viaje de dejar de fumar.
Siga estas sugerencias para lanzar cigarrillos fuera de su vida. Usted merece vivir su vida libre de cigarrillos. Date permiso para dejar de fumar. Tu salud mejorará, se sentirá muy bien y que va a dejar de oler tan mal!