estado físico no es bien entendida como un proceso de mantenimiento de seis ABS del paquete o tener un buen tono muscular. Pero, en realidad es acerca de mantener el cuerpo en buen estado mediante el mantenimiento de niveles moderados de energía y fuerza en el cuerpo. El siguiente artículo es todo acerca de lo que necesita una persona para saber acerca de la aptitud con el fin de mantenerse la aptitud healthy.Physical: aptitud se define como un conjunto de atributos que tienen las personas o lograr que los ayuda en su capacidad para realizar actividades físicas. En palabras más simples, estar en forma, no se trata de hacer actividades como correr o levantar pesas, pero es la capacidad de hacer ellos por mucho tiempo, con altos niveles de intensidad y de haber sostenido los niveles de energía. Se trata de realizar actividades normales o de alta intensidad sin tener un rastro de fatigue.Five atributos de condición física: Como dice la definición, hay atributos que constituyen para la aptitud. Los principales componentes de la condición se clasifican en términos generales en cinco tipos. Veamos en ellos en detalle.1. La resistencia cardiovascular: resistencia cardiovascular, también denominado como la resistencia cardio-respiratoria, es la capacidad del sistema circulatorio y respiratorio del cuerpo para suministrar sangre oxigenada durante activity.As físicos sostenidos nuestro cuerpo necesita más oxígeno cuando aumenta la actividad física, todas las partes en los anteriores sistemas mencionados, como el corazón, los vasos sanguíneos, los pulmones, etc., deben realizar más con el fin de bombear más sangre oxigenada a los diferentes músculos del cuerpo. La resistencia cardiovascular ayuda a mejorar su capacidad de trabajar más. Mediante la práctica de ejercicios cardiovasculares se puede fortalecer y aumentar el rendimiento de estas partes, a fin de que adquieran la capacidad de funcionar bien incluso durante activity.Some física sostenida de los ejercicios que pueden aumentar su resistencia cardiovascular son a paso ligero caminar, correr, montar en bicicleta, nadar. 2. Muscular Fuerza: La fuerza muscular es la capacidad de los músculos del cuerpo de ejercer la fuerza contra la resistencia. Cuanto más la fuerza muscular, mayor será la cantidad de fuerza ejercida para hacer las actividades con facilidad. Podemos mejorar nuestra fuerza muscular mediante la construcción y hacerlos stronger.The capacidad del cuerpo para levantar cantidades moderadas de peso contra la gravedad puede determinar la fuerza muscular de una persona. La fuerza muscular puede ser adquirida mediante la práctica de ejercicios de levantamiento de pesas como press de hombros, en cuclillas ponderada, curl de bíceps y también haciendo push-ups.3. La resistencia muscular: La resistencia muscular es la capacidad del músculo para continuar la fuerza muscular. Buena resistencia muscular permite a los músculos a trabajar durante largos períodos de tiempo sin fatigue.Muscular resistencia es muy esencial para las personas que practican deportes y para aquellos que usan sus brazos y piernas para hacer actividades. Se puede mejorar la resistencia muscular mediante la realización de ejercicios regulares como el ciclismo, flexiones, abdominales, sentadillas, etc. Pero, a diferencia de los ejercicios de fuerza muscular, no van a dar forma a la muscles.4. Flexibilidad: La flexibilidad se define como la capacidad de diversas articulaciones del cuerpo para moverse a través de una amplia gama de movimientos. La mejora de la flexibilidad del cuerpo mejora la facilidad de movimiento durante diferentes actividades físicas, reduce la tensión muscular, da una buena postura, y ayuda a prevenir fin injuries.In para mejorar la flexibilidad que se necesita para tratar de ejercicios como la natación, el yoga, ejercicios de estiramientos musculares, etc., que permiten el cuerpo se convierta flexibles en diferentes angles.5. La composición corporal: La composición corporal se refiere a la cantidad de grasa y músculo que su cuerpo está compuesto de. El equilibrio apropiado de las necesidades de grasa y masa muscular para mantenerse con el fin de mantenerse saludable. La composición corporal depende de los patrones de ejercicio, la alimentación y el estilo de vida de un individuo. Por ejemplo, los ejercicios destinados a mejorar el resultado de la resistencia muscular en la reducción de la grasa y el músculo mass.These mejoradas son los cinco atributos que una persona necesita para lograr el fin de estar físicamente en forma. ejercicios físicos equilibrados, junto con una dieta saludable permite a una persona alcanzar la condición física.