Hipertensión es el término médico para la presión arterial alta. La presión de la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos determina si usted tiene tiempo pressure.Each arterial baja, normal o alta que el corazón late, que impulsa la sangre en los vasos sanguíneos grandes. Estos vasos transportan oxígeno y sangre a todos los tejidos y los músculos en el cuerpo. Cuando los vasos o arterias se vuelven rígidas o se bloquean, el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre aumenta y la presión arterial. Cuando esto sucede, usted está en un riesgo más alto de accidente cerebrovascular, infarto de miocardio, insuficiencia cardíaca y renal failure.No tiene certeza de lo que hace que la presión arterial alta. Hay cosas que son conocidos por ser los principales contribuyentes. Antecedentes también puede jugar un papel en la hipertensión arterial. Se sabe que si usted tiene un pariente que tiene un historial de hipertensión, usted está en riesgo. También es más común en los afroamericanos que otras razas. La presión aumenta con la edad y después de 35 personas más están en riesgo. Otros factores importantes son el sobrepeso, comer demasiada sal, la inactividad, y demasiada alcohol.One cosa muy importante a saber es que usted puede tener hipertensión y no saberlo. A veces se le conoce como el asesino silencioso. Por lo tanto, asegúrese de que sea revisada regularly.It no siempre es necesario tomar la medicación si usted tiene hipertensión. Alrededor del 25% de las personas pueden ayudarse a sí mismos, cambiando su estilo de vida. Hay cinco cosas más importantes que puede do.1- Peso: Este es probablemente el más importante. La pérdida de peso normalmente ayuda a bajar la presión arterial. Cuánto debe perder depende de donde su peso tiene que ser y dónde se encuentra Ejercicio today.2-: El ejercicio le ayudará. Treinta minutos de caminar tres o cuatro veces a la semana van a fortalecer el corazón y ayudar en la pérdida de peso. Consulte con su proveedor de cuidado antes de comenzar cualquier ejercicio Sal program.3- (sodio): Usted debe comer menos sal. Limite los alimentos con alto contenido de sodio y no añaden sal a la comida en la mesa o cuando se cocinan. Aprender a leer las etiquetas de los alimentos para ver la cantidad de sodio en un producto. La sal puede causar que el agua se acumule en su cuerpo que puede causar presión arterial rise.4- Alcohol: Si usted es sensible al alcohol o que tienen antecedentes familiares de problemas con el alcohol, dejar de beberla. Si usted toma más de una o dos bebidas por día, usted está en riesgo de hypertension.5- Vitaminas y Suplementos: Hay muchos elementos que pueden ayudar a mantener su presión arterial. El extracto de semilla de uva, extracto de hoja de espino, L-Arginina y otros también puede ayudar a controlar la hipertensión. No asuma que todo está bien porque no lleva ningún 抰 siente molestias o dolores. La hipertensión puede ser un problema importante y que no necesariamente saben. Asegúrese de revisar su presión arterial con frecuencia y asegúrese de trabajar en las cosas que pueden hacer que usted tiene presión arterial alta. Recuerde, se conoce como el asesino silencioso.