Se? S tiempo para la segunda parte de la serie para reducir el estrés ambiental en su vida. En Cinco maneras de reducir el estrés ambiental - Primera parte, he compartido con ustedes cinco maneras de reducir el estrés de inmediato mediante el control de su entorno. Ahora voy a compartir cinco formas adicionales para que usted pueda hacer una diferencia en su vida, sea más relajado y productivo, y reducir el estrés.
Las cinco formas son las siguientes:
1. Hacer que el aire Juega Limpio
Control de la humedad del aire en su entorno a un nivel que sea cómodo para usted. aire demasiado seco o muy húmedo puede producir ambientes desagradables. La humedad del aire puede incluso producir diversos síntomas físicos. Los deshumidificadores pueden tomar el control de la calidad del aire para que las habitaciones se sienten más habitable. Puede adquirir estos humidificadores portátiles desde cualquier tienda de departamento o de descuento. Seguro que debe adquirir uno con un botón 搎 UIET? Para reducir el ruido en marcha. Si es necesario, añadir unas pocas plantas para proporcionar un poco de humedad.
2. Pierde el desorden
deshacerse de todo el desorden que le rodea. Mejorar sus habilidades de gestión del tiempo para que pueda priorizar lo 搒 toba? Es importante y lo ISN 抰 importante. Si no está inmediatamente a trabajar en un elemento, desplace fuera de la línea de visión. No sólo su entorno cada vez más visualmente agradable y relajante, pero se podrán evitar el estrés de la constante búsqueda de artículos importantes entre el exceso.
3. Cómo deshacerse de ruido
Diario estático estamos experimentando Tatic 搒? Ruido. Teléfonos que suenan, computadoras dinging, radios de juego, televisores con 搕 alking cabezas? Jugando, compañeros de trabajo interrumpir, etc., son todos ejemplos de ruidos estáticos. Estos ruidos crean factores de estrés que impiden nuestra capacidad de pensar y en última instancia, crean soluciones de trabajo y de vida. También pueden tener sus consecuencias en el tiempo sobre nuestro estado de ánimo y energía. Haga lo que pueda para reducir el fondo y el ruido no deseado. Apague las radios y televisores cuando no se usa con propósito. Reducir o desactivar todos los ruidos de ordenador si no son necesarios. Utilizar materiales de reducción de ruido, tales como tabiques, cortinas, etc., para calmar su entorno. Cuando se puede, tomar un ilence 搒 es de oro? Romper en una habitación tranquila para recargar sus baterías emocionales y mentales.
4. Hacer que su área de trabajo de trabajo para usted
Utilice buenas técnicas ergonómicas en su lugar de trabajo para reducir el riesgo de lesiones por esfuerzo repetitivo, la fatiga visual, dolor de espalda y otros síntomas molestos. Prestar especial atención a su escalera, escritorio, y la configuración de la computadora puesto que muy probablemente va a usar estos artículos más. La configuración correcta de estos artículos le ahorrará años de la muñeca, el codo, la espalda y dolor en los ojos y la tensión.
5. Crear una Zona de Participación
Crear en el trabajo o en el hogar un refugio para que se recupere la energía a sí mismo, tanto mental como emocionalmente. Al no tener espacio para esta zona no es una excusa. Puede ser una habitación privada o su silla o escritorio favorito. Incluir elementos tales como plantas, libros, música relajante, e imágenes para crear un ambiente de paz. Utilice esta área para pensar y visualizar las cosas positivas en su vida. Es posible que desee pensar en situaciones futuras en su vida y cómo va a dominar ellos para su beneficio. Utilice esta área para llevar a cabo tareas importantes siempre que sea posible.
Ir aplicar estas técnicas de hoy! Aplicar lo que funciona para usted y reducir el estrés ambiental
Por Ed Sykes y copia.; 2005 Todos los derechos reservados