asistí al primer masaje taller en Cuidado de Love Art Lab, una serie de talleres que darán a su experto Álvaro Guzmán y que tiene lugar en cada estación (verano, otoño, invierno y primavera) en Madrid. A través de ellos se puede aprender los trucos y secretos que se esconden tras el masaje más completo, así como la necesidad de volver a nuestra vida tacto.
1. El petróleo y el primer contacto
Nos rociamos nuestras manos y las muñecas (vamos a llegar a utilizar hasta el antebrazo) con el aceite elegido y establecer el primer contacto. Masajista mano descansa sobre la región lumbar de la espalda y el aceite se vierte entre el pulgar y los otros dedos. Poco a poco se desliza en un camino ascendente de repetir el proceso cada vez menos petróleo. Esta etapa tiene una duración de 1-2 minutos
La fricción y el amasado:.
Consisten planos de superficie de fricción transversalmente movilizan la piel y la musculatura. Hay palma, cubital del antebrazo y la fricción
Cinco pasos para dar el masaje perfecto:.
En el amasado, el pulgar se mueve arrastrando el resto de los dedos y la palma de la mano en la sección que quiere trabajar los músculos. Las fibras del trapecio, cuello, hombros y espalda trapecio Comienza con los glúteos, lumbares cuadrado. Si usted quiere ver como un verdadero experto cierra esta etapa nudillares digital y amasado, en los movimientos centrípetos, centrífuga y antisocial. Esta etapa dura unos 6-8 minutos
2. Las presiones chino Tui na
Cinco pasos para dar el masaje perfecto:.
Una presión moderada con movimientos enérgicos y rápidos que se llevan hacia adelante empujando la piel longitudinalmente en una dirección. Medias pulgares presiones en el camino de la columna vertebral, que se eleva hasta el cuello. 3 pasa durante 2-3 minutos.
3. grupo de percusión grande
El nombre no puede ser más acerada. Comienza con un aleteo, (manos juntas y soniquete), palmeteo cóncava, persusión Puño, palmadas suaves y tecleteo. Dentro de 4-6 minutos. Este es el experto truco, estrella de fase para un masaje "derecho de autor" que creó especialmente para el taller de primavera
4. miccional y despedida
Cinco pasos para dar el masaje perfecto.:
las manos en el ventilador y un movimiento comienza desde el cuello y los hombros. La ruta es hacia abajo, vaciado desde el centro de la parte posterior en ambos lados, se recupera, varias pulgadas deslizan con el canto de las manos y la maniobra se repite.
5. Finalizar
este último paso es seguido por una rotación y movilizaciones comienzan el aislamiento de la articulación del hombro para proceder con presión digital promedio movilizado en torno a la escápula
Cinco pasos para dar el masaje perfecto:.
Más tarde, en los pies de masaje, piernas, manos y brazos también debe incluir rotaciones y movilizaciones. (2-3 minutos por cada lado). Parte posterior de ambas piernas (énfasis en el área de los gemelos), pies de masaje descongestionante. Gire a la espalda, continuamos con el anterior (énfasis en el área de los cuádriceps), parte superior del pecho y las extremidades superiores (que terminan cada brazo con un masaje de manos). Y, por último, un suave masaje de cabeza.
Estos cursos cuestan 150 euros, tiene una duración de cuatro horas y tienen clase práctica, de laboratorio y parte teórica incluye sorpresas.
Cabeza MassageAlvaro Guzmán cree que es el tipo de perfecto para las tensiones de relajación y fáciles de hacer en casa de masajes. Su consejo experto:... "Comenzar con una resistencia de presión palmar que se extiende desde el cuello hasta los hombros y termina en el cuello Entonces palmodigitales presiones Es parte del cráneo lateral en parietal procedimiento temporal Luego nos dirigimos a la zona de la frente . las dos manos deben trabajar al unísono y termina con una presión suave palma de la mano en la base del cráneo. Después de cinco puntas de los dedos están en la base de la corona y de pie todas las áreas del cráneo con una fricción radial y termina con una fricción transversal "