Su programa de ejercicio podría beneficiarse de la utilización de cintas de correr. El uso de una cinta de correr ofrece un entrenamiento cardiovascular maravilloso para el corazón, los pulmones y la circulación. Hay un bajo impacto sobre las articulaciones, lo que hace que sea más fácil y menos dolorosa para hacer ejercicio.
Las mujeres embarazadas recibirán un entrenamiento excelente. Su bajo impacto y la naturaleza cardiovascular que aumenta la resistencia que sin duda ayudará durante el parto. Los modelos del extremo inferior no son caros y cintas de correr son fáciles de usar. El uso de una cinta de correr puede ayudar a perder peso e incluso la grasa corporal.
El hecho de que no ocupa mucho espacio es un beneficio no físico. Hay algunos que podría tardar hasta casi un cuarto entero, pero si el espacio es el problema, lo que puede encontrar cintas de correr manuales que se pliegan y son alimentados por solamente su movimiento. Hablar con los profesionales y hacer su investigación para averiguar cuál podría ser apropiado para usted.
La comparación de diferentes modelos es mejor. ¿Conoce las características que usted está buscando en una cinta de correr? Usted debe mirar ciertas cosas cuando se está comparando diferentes modelos. Todo lo que realmente quiere hacer es entrenamiento para todo esto puede ser abrumador.
El tamaño de la máquina puede verse afectada por el tipo de motor. Las cosas más importantes a considerar son los seguidores de la correa. Este es el tipo de movimiento de la cinta y la colocación de la cinta andadora mientras trabaja. Usted no quiere un cinturón que es espasmódicos que desea que se mueva lo más suavemente posible sobre los rodillos.
Ha visto el check out cintas que se mueven y luego saltar y moverse de nuevo, etc.? No puede haber más impacto que es necesario en sus articulaciones y pueden ocasionar daños si el movimiento de la cinta de correr es así. Otra cosa a tener en cuenta es la longitud y la anchura de la cinta.
Una banda que es demasiado corto puede causar que 攔 un-fuera de la final de la cinta. Un estrecho cinturón necesariamente no podría apoyar su postura. Si es posible probar la máquina que desee o uno que se parece mucho a ella. El tipo y el porcentaje de la pendiente afectarán sus articulaciones y su entrenamiento.
A medida que avance, en la mayoría de cintas se puede ajustar la inclinación a ser como si estuviera subiendo una cuesta empinada. ¿A qué velocidad se mueve la cinta también debe ser ajustable también. ¿Sabe lo que la velocidad mínima y la velocidad máxima es? Este conocimiento le ayudará a planificar su rutina de entrenamiento y hacerlo más eficaz.
Su consola de la caminadora debe un monitor de ritmo cardíaco como una de sus principales características. Si sabe que su frecuencia cardíaca en reposo y la frecuencia cardíaca ideal que es el número más alto que puede alcanzar los máximos beneficios de su entrenamiento, su entrenamiento será más beneficioso. Su velocidad, su tiempo y su distancia también se deben mostrar en la consola.
Antes de intentar utilizar la cinta de correr es de suma importancia que aprenda a utilizar correctamente la cinta de correr. La pantalla del panel de control debe ser clara y fácil de leer. Es el programa de software necesario para poder utilizar el panel de control?
Una cinta de correr ruidosa es algo que no desea. Obviamente habrá algo de ruido pero no quiero que sea abrumadora. ¿Cuál es el nivel aceptable de ruido para usted? Es la correa lo suficientemente gruesa? Si un cinturón es demasiado delgada que podría llevar a cabo demasiado pronto, por lo que querría una cinta gruesa adecuada para que dure.
El estiramiento puede ocurrir con algunos cinturones. Verificar que el cinturón no esté agrietada en cualquier lugar o se estira, Asegúrese de que el monitor está funcionando correctamente. Considere el peso de la máquina. Algunas de las empresas de entrega traerá el equipo a la puerta, pero le toca a usted para conseguirlo en la casa y configurarlo.
El aspecto de la máquina es importante porque si no le gusta a usted, será menos apto para utilizarlo. ¿Qué tan fácil será para almacenarlo cuando no lo está utilizando? Antes de llevar a casa, tenga en cuenta la probabilidad de que se mantendrá en el mismo lugar cuando no está en uso, entonces usted necesita para decidir si esto está bien con usted.
No coloque el marco cerca paredes para evitar lesiones. Debe ponerlo aproximadamente ocho pies de distancia de las paredes, repisas o ventanas. Usted debe poner los cables y la fuente de alimentación fuera de zonas de paseo o se debe pegarse con cinta adhesiva para evitar que alguien al descender de la cinta de correr. Hay algunos consejos sobre cómo utilizar su nueva cinta de correr.
Antes de entrar en la cinta, que se extienden más y asegúrese de que se ajusta a la velocidad adecuada. Sus pies seguirá sus ojos para mantenerlos en línea recta. Permanecer en el centro de la correa le ayudará a prevenir resbalones y caídas.