No se puede detener el proceso de envejecimiento. Puede, sin embargo, tomar ciertas decisiones que le ayuden a mantenerse saludable a medida que age.Keep MovingKeeping en buena forma física es probablemente la cosa más importante que puede hacer. Encuentra una actividad que le guste, y va a hacer todos los días. Caminar, nadar, bailar son actividades que ayudan a mantenerse físicamente idea fit.The es elevar el ritmo cardíaco, que, si se hace correctamente, ayudará a mantener el corazón y los pulmones sanos, mientras que al mismo tiempo, haciendo que sus músculos stronger.Eat RightChoosing lo que come afecta a muchos aspectos de su salud. Después de la dieta correcta es essential.You necesita para obtener la nutrición adecuada diaria. Coma comidas regulares y tratar de evitar demasiados bocadillos poco saludables. No se salte las comidas ya que esto tiende a hacer que su cuerpo débil y le da una sensación de hambre, lo que se traduce en comer en exceso en la próxima comida o el derribo de un snack.Eat insalubres una buena cantidad de frutas y verduras al día. No sólo tienen buen sabor, sino que también ayudan a protegerse de las enfermedades del corazón y derrame cerebral. Comer frutas y verduras también puede ayudar a controlar la presión arterial alta y cholesterol.Regular TestingVisit su médico con frecuencia. Ellos pueden ayudar a acceder a su salud y mantener informados a medida que los exámenes que necesita y con qué frecuencia los necesita, así como supervisar su administración y le aconsejará sobre el tipo de ejercicio que podría ser mejor para you.It es crucial saber sus lecturas de presión arterial y sus niveles de colesterol. Comprobación de sangre en las heces puede ayudar al médico a determinar los posibles riesgos de salud a tiempo y le dará una mejor oportunidad de superar them.â examen anual físico después de llegar a la edad de cincuenta es muy recomendable por la institución médica. Su médico puede querer que usted tiene un examen más a menudo si sus problemas de salud garantizan it.Manage StressStress es inevitable. No hay manera de eliminar totalmente, pero se puede aprender a controlar y no dejar que se apodere de su vida. El ejercicio regular y una alimentación saludable pueden ayudar a controlar stress.Find cosas positivas en su vida y tratar de centrarse más en ellos. Hacer frente a problemas graves como la pérdida de un ser querido. No lo guarde en su interior. No deje que el control de su vida tampoco. Piense en los buenos momentos que tuvimos con el amado salido y que traerá una sonrisa a su cara. Hablar con alguien que podría ser capaz de ayudarle a través de la loss.Aging es inevitable. Eso no quiere decir que tiene que ser algo malo. Puede hacer algunas de las cosas que hemos hablado y mantenerse saludable y optimista. Mira fijamente la edad en la cara y conquistarla.