Big hermano por fin se decidió a lo que he estado diciendo a mis pacientes durante casi 30 años - dejar de preocuparme por el colesterol en su dieta Francia El influyente Comité Asesor de las Normas Dietéticas, el panel de la nutrición de la nación! , ahora ha admitido que estaban equivocados sobre el colesterol. Y ahora se han proclamado este antiguo mal en la dieta como ya no es un "nutriente de preocupación."
1 | Eran lentos - y, por supuesto, mal durante décadas - pero al menos consiguió allí en el final
Esto significa que los huevos están de vuelta en el menú para millones de estadounidenses - yema y todo - a pesar de mis pacientes han podido disfrutar de sus huevos fritos, escalfados, revueltos, deviled y se convierte en tortillas, tartas y quiches de años, sin el menor impacto negativo . en su salud en gran Hermano también ha considerado otro "colesterol alto" alimentos, como el pato, ganso, hígado, langosta y camarones, que ya no será un problema de salud pública - no es que alguna vez realmente eran, excepto en el imaginación de ciencia-basura alimentado burócratas.
por un lado, se siente bien tener más alta del panel del gobierno federal de los expertos de la dieta de mi lado por una vez. Después de casi cuatro décadas, en realidad han salido y dice que ... no hay evidencia de que el consumo de colesterol provoca ataques cardíacos.
Pero, por otro lado, todavía estoy frustrado por la cantidad de estos gurús de nutrición siguen malinterpreten .
Y, a pesar del hecho de que ya no afirman colesterol de la dieta causa ataques cardíacos, el establecimiento médico está todavía en una campaña inútil para bajar nuestros niveles de colesterol. Dicen que es necesaria debido a que sólo recibe alrededor del 20 por ciento de nuestro colesterol de los alimentos, mientras que el resto proviene de su composición genética.
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Al mismo tiempo, el panel de nutrición todavía no suspender su cruzada contra roja carne y otras fuentes de grasas saturadas. Por lo que todavía quiere que usted renuncie a la mantequilla, crema, leche entera, queso real y helado.
Sin embargo, los investigadores han desacreditado muchos estudios anteriores que vincularon esos alimentos a la enfermedad coronaria.
cuatro décadas de Gran Hermano de consejos se ha basado en la mala ciencia
.
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Pero todavía no lo consiguen. Están jugando con la naturaleza. Nosotros descendemos de los cazadores-recolectores, cuyos cuerpos evolucionado para comer grandes porciones de carne y grasa. Las sociedades pueden haber cambiado, pero nuestros cuerpos y necesidades dietéticas no tienen.
La vida moderna ha alimentado la epidemia de obesidad, diabetes y enfermedades del corazón. Pero como he dicho por años, el culpable no ha sido colesterol. Los verdaderos villanos son los jarabes de azúcar, aditivos químicos, y granos.
En los últimos años 50, las grandes empresas farmacéuticas y Big Agra cada lanzaron sus propias máquinas de propaganda la culpa del colesterol de ataques al corazón. Hublot Big Pharma quería vender colesterol medicamentos para bajar, mientras que las grandes Agra quería vender baratas, Frankenfoods de alta rentabilidad, especialmente cereales y la soja. . Ambas industrias siguen haciendo miles de millones de dólares frente a la miseria innecesaria la salud humana
En 1961, la American Heart Association se basó en estudios defectuosos - Me llamo ciencia basura - cuando se aconsejó a la gente a consumir menos de 300 miligramos de colesterol al día. Un huevo entero tiene alrededor de 190 miligramos de colesterol.
En los últimos años 70, el gobierno federal también se basó en estudios defectuosos cuando se dirigía en pie de guerra contra el colesterol. Se dijo a los estadounidenses a abandonar los huevos, mantequilla, queso y leche entera. Y los mismos estudios condujeron a los federales para advertir a los estadounidenses lejos de las grasas saturadas, como las que se encuentran en la carne roja.
Desde que empecé a practicar la medicina hace casi 30 años, he hecho mi misión para exponer los mitos médicos como estos.
Mi primer consejo a los pacientes que vienen a mí con las enfermedades del corazón es siempre la misma
les digo:.
"Su condición se puede revertir. Pero, en primer lugar, dejar de tomar estos medicamentos reductores del colesterol. Tirarlos a la basura
"
En mi libro
La Eterna Corazón: Estrategias Avanzadas para invertir enfermedad cardíaca y restaurar su bombeo del corazón potencia
, explico que su cuerpo realmente necesita colesterol para realizar muchas funciones bioquímicas vitales.
Gracias a la máquina de propaganda, casi todos en el planeta ha oído cómo el colesterol parchea las paredes de los vasos sanguíneos dañados. Y que han escuchado cómo los parches se convierten en la placa, cada vez más y más grueso ... hasta que, el bloqueo causa un derrame cerebral o ataque al corazón.
Y la mayoría de la gente ha oído que tienen dos tipos de colesterol, uno llamado lipoproteína de baja densidad ( LDL) y el otro se llama lipoproteína de alta densidad (HDL). Según la sabiduría convencional, LDL es el "colesterol malo", ya que causa la placa. Y el HDL es el colesterol "bueno" porque ayuda a limpiar y quitar LDL. Descuento que no es toda la historia. A pesar de lo que la mayoría de los médicos le dirán, el colesterol no causa ataques al corazón. Esos depósitos de LDL son un síntoma de la enfermedad coronaria, no la causa.
La inflamación es el verdadero villano. Es lo que daña las paredes de los vasos sanguíneos en el primer lugar. Así que cuando el LDL parchea la pared, que sólo está haciendo su trabajo. Y el parche sólo debe existir tiempo suficiente para que la inflamación para pasar y para el muro de curar.
Entonces, el HDL se supone que venir y limpiar la basura. Pero el sistema se rompe cuando hay demasiada inflamación y HDL no es suficiente para mantenerse al día con la limpieza. La mejor manera de tratar esta es reducir la inflamación y aumentar sus niveles de HDL.
Pero las grandes empresas farmacéuticas se centra en fármacos para reducir el colesterol LDL, porque nadie ha sido capaz de llegar a una forma patentable para aumentar el HDL. Pero en mi clínica de bienestar del sur de Florida, me concentro en la enseñanza de mis pacientes maneras naturales para aumentar el nivel de HDL, a través de dieta, ejercicio y suplementos.
Creo que una de las mejores estrategias para aumentar el HDL es simplemente perder peso o practicar un habitual régimen de ejercicio, al igual que mi
programa PACE
.
de lo contrario, probar algunos de éstos sin estrés, sin alternativas de deformación ...
Una merienda diaria de aceitunas puede aumentar su nivel de HDL. Y añadirlos a los platos fríos para darle más sabor. Y comer ensaladas aliñadas con aceite de oliva. Es mejor comer aceitunas y aceite de oliva crudos, ya que el calor debilita algunos de sus poderes antioxidantes.
Las dosis diarias de vitamina C, niacina y también puede aumentar su producción de HDL. La vitamina C es vital para el metabolismo del colesterol. Ambas vitaminas son necesarias para que el cuerpo puede excretar el exceso de colesterol. Yo recomiendo tomar 1.500 miligramos de vitamina C dos veces al día y 50 miligramos de niacina una vez al día.
Por último, tomar suplementos de carnitina. Por lo general obtener carnitina de la carne roja, pero no lo suficiente para mejorar significativamente su nivel de HDL. Asegúrese de obtener suplementos etiquetados L-carnitina, que es la forma natural. Usted no quiere que el sintético D, L-carnitina, que será de ninguna ayuda. Tome 500 miligramos al día.
A su buena salud, España
P. S. Por cierto, si usted está confundido por todo el cambio de "consejos" de la dieta y medias verdades sobre el colesterol y las enfermedades del corazón que se oye en los medios de comunicación, que no está solo. Esa es una de las razones por las que escribí mi nuevo libro,
La Eterna Corazón: Estrategias Avanzadas para invertir enfermedad cardíaca y restaurar su potencia de bombeo
, que está prácticamente garantizado para aclarar cualquier pregunta que tenga. También le muestran que en un período muy corto - siguiendo el consejo justo enfrente a la recomendación estándar - se puede obtener la salud del corazón real. Si usted no tiene una copia, sin embargo, por favor haga clic aquí.
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