vengo con el tema de asesoramiento comer desde tres direcciones. La primera es la conexión entre el bajo nivel de azúcar en sangre y la violencia como se indica por Barbara Reed Stitt en su libro, Alimentos y Behavior.The segundo es del trabajo de la aptitud del cerebro de Simon Evans, Ph.D. y Paul Burghardt, Ph.D., que han escrito sobre el papel de las micro y macronutrientes en su libro Brainfit por la Vida, y la tercera es a través de mi experiencia con el Plan de Mejora para la salud coronaria, o el programa CHIP, que es el cerebro del niño Hans Diehl.I viven en Rockford, Illinois, que ha participado en estudios epidemiológicos del Dr. Diels en la comunidad level.Here es una cierta información de fondo sobre CHIP de Illinois central College. "salud coronaria Programa Mejoramiento el debate continúa sobre la manera de" arreglar " debilitado sistema de salud de nuestro país, un nuevo entendimiento está amaneciendo: en la raíz de nuestra actual crisis de salud es una crisis de salud informe un cirujano general de Estados Unidos en 1990 advirtió que el 70 por ciento de todas las causas de muerte en Estados Unidos son el estilo de vida relacionados con 梐 nd. . por lo tanto, puede prevenir Diez años más tarde, tres estudios mostraron que los siguientes son evitables: el 71 por ciento de los cánceres, el 70 por ciento de los accidentes cerebrovasculares, el 82 por ciento de las enfermedades del corazón y el 91 por ciento de tipo II diabetes.CHIP ha demostrado ser eficaz en la prevención, control e incluso revertir muchas enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades del corazón, la hipertensión, la diabetes tipo 2, la gota, la artritis, el sobrepeso, ciertos cánceres en adultos, la impotencia, la enfermedad diverticular, estreñimiento, ardor de estómago y la vesícula biliar común disease.Eating Consejería ThreadDr. Diehl, Barbara Reed Stitt, que es el dueño de Natural hornos de panadería, y los profesores Evans y Burghardt todos abogan fuertemente por la importancia de comer muchas frutas y verduras y granos para un complemento completo de vitaminas, minerales, fitoquímicos, fibra, gliconutrientes, antioxidantes, ácidos grasos omega 3, y esto no es una lista completa de los ingredientes que nuestros cuerpos necesitan para minimizar la violencia, las enfermedades crónicas, y maximizar la función cerebral, o cualquier otra function.So comer asesoramiento ciertamente incluir información sobre dos descubrimientos recientes sobre el brain.The primer descubrimiento humana es que cultivamos células cerebrales nuevas todos los días, que se llama neurogénesis. Neurogénesis depende de lo bien que asistir a los pilares de la aptitud del cerebro, que son el ejercicio físico, la nutrición, el sueño, control del estrés y la novela aprendiendo experiences.The segundo descubrimiento es que nuestras neuronas son increíblemente plástico y hacer nuevas conexiones constantemente cuando me entero things.Those nuevas conexiones no se mantienen, sin embargo, a menos que ponga el nuevo circuito de fuego varias veces, ya que el cerebro es un órgano muy eficiente de la energía, que compara las conexiones y circuitos que no están siendo used.How juega la nutrición en las esos descubrimientos? por ejemplo, Evans y Burghardt hablan de la importancia de los ácidos grasos omega 3 para nuestro cerebro fitness.It resulta que nuestras neuronas están enfundados en una membrana compuesta de ácido graso omega 3, que se vuelve frágil si no se alimenta de reemplazo de omega 3. Si esas membranas se vuelven frágiles, la comunicación entre las neuronas puede llegar a ser confuso, y el cuerpo que va con ese cerebro se verá y sonará confused.I hincapié en el aspecto de la aptitud del cerebro de comer asesoramiento porque creo que la gente va a prestar atención a eso rápido de lo que se come zanahorias para el beta-caroteno para su sistema inmunológico degradación function.Immune sistema pasa lo suficientemente lento que podemos ignorar fácilmente it.Folks mi edad de todos modos muy preocupados por los alzheimers sin embargo, que se trata de la formación de los recuerdos de mi identidad, y cuando la gente descubre que que pueden mantener sus recuerdos ya por el consumo de frutas y verduras, que tienden a cambiar un bit.Home Grown jugos y batidos para su alimentación CounselingDo usted tiene una licuadora? Prueba esto para un capricho lleno de antioxidantes y inmune cucharada boosters.A sistema de yogur de vainilla congelado, un plátano, una naranja, varias fresas frescas o congeladas, varias bayas de color azul, y un poco de leche, lo suficiente para que la licuadora se ejecutará easily.In de hecho, es posible que desee mezclar esto en etapas para que no se queme el motor de su batidora, pero mezclar la mezcla hasta que todas las frutas congeladas se mezclan, si utilizó congelada y sabor. Yo garantizo que se sorprenderá de lo sabrosa que esta combinación de frutas is.Do que tiene algunos tomates, zanahorias, apio y de su jardín? Mezclarlas con un poco de jugo V-8 para una casa muy sabrosa hizo poción completo de la aptitud del cerebro necesaria stuff.So esperamos que pueda tener una idea de cómo es flexible, nutritivo, sabroso y el asesoramiento de comer puede be.No aburrido y soso aquí, y de por supuesto, como usted se despierta a su cuerpo todos los nutrientes que se echa de menos de los alimentos procesados, tendrá que practicar algunos de los programas de ejercicio cerebral computarizado que maximizan su neurogénesis y hecho neuroplasticity.In sus neuronas resucitados lo exigirán.