Con nuestras vidas ocupadas estos días que son más propensos a comer fuera, recoger a llevar comida, o tener la comida servida a nosotros. El problema es que no somos conscientes de las calorías y grasa que consumimos cuando comemos continuamente comida aparte de lo que nosotros mismos hemos preparado.
La comida promedio cena en un restaurante es de 1200 calorías y 60 gramos de grasa. Los hombres no deben tener más de 70 gramos de grasa al día, y las mujeres de 40 gramos de grasa al día. Una comida por sí sola puede compensar un todo días el valor de la grasa, o dos, en el caso de las dietas de las mujeres? S. Si encuentra una comida que es baja en grasa, asegúrese de que no se consume una gran porción de tal manera que usted come más calorías de las que deberían.
Hay restaurantes por ahí que tienen las comidas consideradas más baja en grasa y calorías. Si no lo ve en el menú pide el servidor para obtener la información. Recuerde baja en carbohidratos no es bajo en grasa. Cuando usted está comiendo una comida baja en 朿 arb a cabo en un restaurante que está comiendo normalmente alto contenido de grasa. Asegúrese de que usted no toma en más de 20 gramos de grasa en una comida. A continuación se muestra una lista de restaurantes que ofrecen comidas bajas en grasa.
Restaurantes en el sobre Applebee 扴
California Pizza Kitchen
Claim Jumper sobre Chili 扴
Macaroni Grill
TGIF y nbspFIL-A
Jack in the Box
McDonalds
METRO
WENDY 扴
KFC
utilizamos alimentos como una parte importante de nuestras vidas culturales y sociales para conectarse entre sí. También lo utilizan como un consuelo cuando hemos tenido un mal día, una mala semana, un mes malo, o un mal año. La reducción de los alimentos que no necesitamos nos ayuda a estar sano en mente y cuerpo.
Recuerde, a pesar de que estamos abrumados, estresados y cansados, hay que tomar decisiones saludables cuando se trata de lo que comemos. Las grasas trans, que se encuentra en la mayoría de los aceites de cocina en restaurantes-es el peor tipo de grasa que usted puede poner en su cuerpo. Aumenta el nivel de grasas llamadas triglicéridos en la sangre, e incluso se ha encontrado para contribuir a la resistencia a la insulina, lo que aumenta el riesgo de diabetes tipo 2. Los niños tan jóvenes como de 10 años de edad están desarrollando la enfermedad cardíaca y diabetes. Sea un ejemplo para sus hijos y asegurarse de que tanto va a vivir una vida larga y saludable.