Cuando necesite confortar lo que no se trata de alcanzar? ¿Tiene un alimento en particular que siempre va para?
Por supuesto que es mejor tomar comodidad en algo más que comida. Si usted puede llamar por teléfono a un amigo o abrazar a su perro o su pareja que está muy bien, pero es probable que usted a menudo todavía a su vez a la alimentación para una mayor comodidad.
Tal vez te gusta el sabor y la textura del helado o chocolate, ya que se deshace en la boca. Tal vez usted elige pizza porque te llena y te hace sentir cálido en el interior. Tal vez hay un alimento que le recuerda los buenos momentos de su vida o uno que siempre te hace sentir mejor cuando estás harto.
La comida puede y de hecho evocar un montón de buenos sentimientos.
Pero lo que si su comida favorita también
* Utiliza un máximo de la mitad de la cantidad de calorías de un día?
* Pad fuera de las caderas y el estómago con grasa que no quiere?
* obstruye las arterias
* le da un golpe enorme de azúcar que crea una sed de los alimentos más azucarados /almidonado?
* te hace sentir llena de pesar más que la comodidad cuando se ha comido?
¿es un amigo para ¿Entonces tú? Bastante falso amigo que diría!
Si ese es el caso ¿qué hay de apegarse a un nuevo alimento de la comodidad?
No se preocupe - que no tiene por qué ser aburrido como las zanahorias y el apio nadie fue consolado por una zanahoria! Elija algo absolutamente delicioso que se puede hacer y mantener en el congelador o tener a su disposición para cocinar en un momento previo aviso listos para animarte cuando se siente nada más que la comida va a hacer el truco.
¿Qué hay de mantener un poco de sopa que se calienta calurosa en su congelador y comerlo con pan crujiente de rollos listos para hornear? O sirviendo golosinas infantiles como huevo cocido y pan tostado o postres lácteos elaborados con leche baja en grasa? ¿Qué hay de cocinar algunos trozos de papa con muy poco aceite - y disfrutando de una mini fiesta sin las calorías de las patatas fritas. No importa lo que te gusta habrá algo saludable que funciona para usted.
Así se olvide de pizza, helado y chocolate. Siempre serán falsos amigos, hacer que se sienta peor después de cualquier encuentro cercano.
Elija un nuevo alimento verdadero confort que usted puede conseguir listos en cualquier momento y disfrutar de un algo que es mejor para su cintura, así como su alma.