lo que pasa dentro? (Su sistema digestivo)
Su bienestar depende de lo que come, cuando come, cómo se come, la ingesta de líquidos y de lo bien que se absorbe su alimento. Nos absorber todo lo que necesitamos para sostener la vida a través de nuestros pulmones, el sistema digestivo y la piel. Un sistema digestivo sólida es fundamental para nuestro bienestar, sin descanso extraer el combustible y los nutrientes que necesitamos de los alimentos que comemos. Es vital que somos conscientes de la protección de nuestro sistema digestivo.
ingerimos muchas cosas negativas que alteran a cabo bienestar. La comida chatarra, ingesta inadecuada de líquidos o de baja calidad, la contaminación, el alcohol, el tabaco y otras fuentes de humo y el estrés, todo el efecto de la eficiencia del sistema digestivo. Cuando nuestro sistema digestivo no está funcionando en él? S mejor, el resto del cuerpo sufre. Casi todos los nutrientes que necesitamos venimos de la comida y bebidas que consumimos. Algunas cosas que afectan al sistema digestivo y nuestra salud son
La mala alimentación que carece de frutas y verduras frescas y /o tiene un exceso de consumo de grasas saturadas de azúcar anuncio
Comer cuando está estresado o enojado
Irregular comer, omisión de comidas
comer justo antes de irse a la cama
comer demasiado rápido, no masticar los alimentos
la falta de fibra (se necesitan 20? 35 gramos por día)
falta de 慻 inundación? bacterias en el gut
la falta de jugos gástricos en el estómago
la falta de enzimas digestivas
Beber menos de 2 litros de agua al día
Esto se explica ahora con más detalle
la comida chatarra, procesada alimentos, azúcares refinados y productos de harina son más difíciles de digerir y no proporcionan una buena nutrición para el cuerpo. Asegúrese de que los alimentos enteros naturales y productos frescos proporcionan la mayor parte de su ingesta diaria de alimentos. Estos ayudan a su sistema digestivo funcione como debería.
Cuando estás bajo presión los productos químicos en su cuerpo cambian. Esto afecta el sistema digestivo. La comida no se digiere adecuadamente, y que absorben menos nutrientes. Trate de estar relajado cuando se sienta a comer. Concentrarse en lo que está haciendo y disfrutar de la comida que está comiendo.
El agua ayuda al cuerpo a deshacerse de los residuos. Los riñones no pueden funcionar de manera eficiente y sin agua adecuada. Cuando no trabajan a capacidad, parte de la carga se vierten en el hígado. Cuando el hígado tiene que hacer algo del trabajo del riñón 抯 no puede hacerlo? S propia función energizante. La falta de agua también puede resultar en el estreñimiento. Cuando el cuerpo recibe el agua que necesita para funcionar de manera óptima, sus fluidos están perfectamente equilibrados.
El sistema digestivo no puede funcionar sin la suficiente fibra. complejo de fibra Chitosan es una fibra dietética increíble, mezclado con alholva para ayudar en el mantenimiento de la regularidad. Otra sorprendente beneficio de quitosano es su capacidad de absorber grasas. Cuando estamos comiendo más alimentos grasos, es obligado como un suplemento dietético. Una bebida a base de plantas de aloe ayuda a calmar el sistema digestivo y ayudar a la acción limpiadora ser natural del cuerpo. Visita www.uloseweight.net para obtener más información sobre estos productos sorprendentes.
El Dr. David Heber ha escrito un sombrero libro 揥 color es su dieta? Lo que explica cómo construir una dieta sana basada en frutas y verduras de colores. Esta es una muy breve pr 閏 es su modelo de alimentación saludable.
alimentos coloridos tienen conservantes ni color añadido. Ellos proporcionan un montón de vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra, agua y oligoelementos. (Todo lo necesario para una buena nutrición.) Se ven apetitosos y tienen un alto contenido de agua. Tienen una textura firme que significa que necesitamos para masticar bien. Esto ayuda al sistema digestivo. Estos alimentos son rápida y fácilmente procesados por el cuerpo, lo que significa menos trabajo para el sistema digestivo. Son naturales, es decir, no procesados y envasados previamente, con productos químicos adicionales. Busque verduras de diferentes colores y frutas cuando vaya de compras. Experimentar con los que nunca he probado. Visitar un mercado de más variedad y alimentos frescos. Coma por lo menos uno de cada grupo todos los días.
Para asegurarse de que mantener sus niveles de energía del sistema digestivo, mantener el estrés al mínimo, concentrarse en comer una amplia variedad de alimentos de colores naturales, beber mucha agua, considerar la adición de suplementos a su dieta. Esto protegerá a su sistema digestivo y ayudar a mantener una buena salud y evitar el cáncer de colon.