Con el fin de obtener el beneficio de este artículo la formación PlanSecrets Fitness, a menos que haya hecho soalready, es importante que lea primero theprevious artículo en el que he explicado sobre la creación de un claro objetivo el uso de estos secretos aptitud objetivo aquí: http: /Secretos del plan /www.how-to-build-muscle-and-fitness.com/fitness-goal-secrets.html
Fitness: Para son consecuencia de esto, debe revertir yourgoals. No se me malinterprete. Estoy notsuggesting haces algo drástico aquí.
Lo que estoy diciendo es que con el fin de lograr la meta yournew (s) claro, primero debe mirar el endresult y luego hacia atrás plan de ella. Vamos touncover estos secretos plan de acondicionamiento físico
sonar confuso
Déjame mostrarte lo que quiero decir -.?
Usted tiene un objetivo claro. No es un vago, pero una clara y uno definitivo. Así que, ¿cómo ir aboutachieving él?
Backward Plan It!
En otras palabras, siempre empezar con el fin en mind.This es su enfoque a través de toda la acción processfrom hasta ahora a lograr ese objetivo. En su caso, al final es lo que en última instancia quiere lograr --su objetivo claro y objetivo definido.
Vamos a revelar sus secretos plan de acondicionamiento físico, ¿de acuerdo?
Imagine que tiene acaba de llegar a su objetivo. ¿Cómo se siente? ¿Cómo se ve
Ahora vamos a recordar el pasado aquí un poco: "! Lo hice"
Al sentir esa oleada de precipitarse a través de ti, mirar hacia atrás en el tiempo.
¿Cuál fue el último paso que logró directamente beforeyou alcanzó su objetivo final. Esta es thebeginning de los secretos del plan de la aptitud necesarias tobuild su propio plan.
¿Qué fue lo que logró en el último paso?
Anótelo.
Ahora paso atrás a ese último paso, en su mind.What fue lo que usted alcanzó justo antes reachingthat penúltimo paso? Lo hicieron obstáculo youovercome para llegar hasta aquí? Fuera lo que fuese
Escribe eso también
Ahora repita este proceso, hasta llegar a whereyou son ahora
Para arrojar algo de luz sobre ella para ti, te voy a dar ejemplo youan:...
Lets suponga que desea agregar dos pulgadas de yourbicep un plazo de 16 semanas. He aquí cómo usted wouldapply los secretos plan de acondicionamiento físico para ayudarle aquí -
Mira el resultado final. En este caso el bíceps istwo pulgadas más grande. Imaginar lo que se siente havingachieved este objetivo. WOW.
Ahora imagina que se sienta allí después finallyachieving este objetivo, y que piense de nuevo a todo el trabajo thehard lo hizo con el fin de llegar allí. A medida que al pasado, que empiece con lo que logró justbefore alcanzar su objetivo.
Lo lograste o lo obstáculo youovercome hizo directamente antes de que su objetivo final?
Deja la opinión que usted ganó de media una hora y media inchesto el bíceps hasta la etapa justo antes de reachingyour meta. Esa es su ganancia desde la primera semana de weektwelve.
Ahora un paso atrás en el último paso, en su Ojo de la Mente. Qué fue lo que usted alcanzó justo antes thestep que se encuentra actualmente (semana 12). Tal vez yougained un aumento pulgadas en el músculo bíceps hasta ese punto.
Observe el patrón. Semana dieciséis - Gol de twoinches alcanzados. La semana doce - Objetivo de pulgadas y una ahalf alcanzados. Por lo tanto es lógico reasonthat en la semana ocho, se habría llegado a un goalof una pulgada. Y en la semana cuatro, que le haveachieved un gol de media pulgada.
Su aptitud secretos Plan de patrón sería berevealed. En este caso, así es como se vería insimple términos -
Semana 16 -Final objetivo alcanzado: Dos pulgadas en su bíceps
Semana 12 -El paso antes de que: una hora y media pulgadas ontoyour bíceps
Semana 8 -El paso antes de que una vez más: una pulgada en yourbiceps
Semana 4 -El paso antes de que una vez más: La mitad de una pulgada en yourbiceps
Los dieciséis semanas se dividieron en smallergoals. Cada objetivo más pequeño representa un paso youmust llegar antes de pasar a la siguiente. It'simpossible para ir directamente a dos pulgadas, withoutfirst dar el primer paso.
Tu objetivo principal debe ser dividido, como theexample anteriormente, en pasos más pequeños easilyachievable, trabajando hacia atrás de la portería yourmain todo el camino hasta el más mínimo step.This primera es su plan de juego y lo que es consistente y sin shouldfollow falla. Entonces -
A menos que tenga patas flexibles extremadamente largos, si es youwant para subir una escalera que tiene diez pasos del onlyway para alcanzar el escalón más alto es tomando el paso that'sclosest y más fácilmente alcanzable -. El primer paso
Espero que hayan aprendido algo de mis plansecrets fitness. Mirar hacia fuera para mi seguimiento a cada semana articleeach.