SUGERENCIA: Deseo No usted participar en una copa o fuma? Deshacerse de comportamientos que no son buenas para usted. Ambas sustancias tienen un efecto negativo en su capacidad de respirar mientras duerme.
Los que tienen apnea del sueño con frecuencia buscar tratamientos que funcionan. El conocimiento es poder cuando se trata de obtener la ayuda que necesita. El siguiente artículo le ayudará a tomar un paso positivo hacia el control de la apnea del sueño con una solución.
TIP!
Cigarrillos dejar de beber alcohol y fumar. Ambos de estos hábitos son malos para los músculos en su paso de aire y pueden empeorar la apnea.
Una cosa que afecta la apnea del sueño es la obesidad. Cualquier persona que tiene sobrepeso y sufre de apnea del sueño tiene que bajar de peso por el bien de su salud. Asegúrese de que usted se pega con un plan que tiene sentido y se combinan con una dieta baja en calorías con un régimen de ejercicio. La restricción de los hidratos de carbono se muestra para ayudar a aquellos que querían perder libras.
TIP!
Tener un protector bucal adaptado a sus necesidades. El diseño se hace para aliviar los síntomas de los enfermos de apnea del sueño.
Si usted tiene inherentemente vías respiratorias estrechas que están causando la apnea del sueño, un protector bucal puede ayudar. Los protectores bucales ayudan a respirar mejor durante toda la noche, lo que reducirá los síntomas de apnea del sueño que surjan. Hable con su médico acerca de si es o no un protector bucal puede resolver su problema de apnea del sueño.
TIP!
En un esfuerzo por diagnosticar mejor el problema de la apnea, su médico puede querer que usted mantenga una gráfico del sueño. Va a registrar la hora de irse a dormir y se despierta, ya sea que se despertó durante la noche y cómo se sintió cuando se despertó cada mañana.
Hable con su médico acerca de cómo obtener una pieza de boca que le puede ayudar respirar mejor. Puede ser que sus vías respiratorias son más estrechas de lo normal, y esto está muy bien. Usted puede obtener una boquilla para ayudar a usted cuando usted está durmiendo para obtener una mejor noche de sueño.
Apnea del sueño
TIP!
Si usted sufre de apnea del sueño, asegúrese de obtener problemas de sinusitis y alergia tratados. Que ya está teniendo dificultades para respirar durante la noche, debido a su condición de sueño
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Jugando con algunos instrumentos de viento puede ayudar a deshacerse de su apnea del sueño. Un estudio alemán ha demostrado que tocan instrumentos de viento como el digeridoo ayudarán a su apnea del sueño. Estos músculos controlan la dilatación de las vías respiratorias y el endurecimiento de las paredes de las vías respiratorias. Debido a esto, juego regular de este instrumento puede ayudar a dormir por la reducción de los diversos síntomas que produce la apnea del sueño.
TIP!
Dejar de roncar dispositivos a menudo son útiles en el tratamiento de la apnea del sueño. El ronquido es precursor de la apnea del sueño.
Cada persona diagnosticada con apnea del sueño sabe lo que es como tratar de encontrar un tratamiento que funciona para ellos. El conocimiento es crucial para hacer frente a esta condición perjudicial. Aplicar el asesoramiento que pueda encontrar en este documento y que puede ser mejor pronto.