TIP!
Personas con sobrepeso son más propensos a sufrir de apnea del sueño. Si este es el caso, una apnea del sueño paciente debe tratar de bajar de peso.
No se asuste si usted ha descubierto que usted tiene apnea del sueño. Se puede vivir una vida feliz y evitar las consecuencias graves para la salud de la condición por conseguir un tratamiento adecuado. Para obtener los mejores resultados en la batalla contra la apnea del sueño, usted necesita aprender más sobre él. Sigue leyendo para obtener más información.
Apnea del sueño
TIP!
Dejar de fumar y beber. Ambos de estos malos hábitos hacen que las vías respiratorias se relajan demasiado, por lo que la apnea del sueño peor.
Si las vías respiratorias es, naturalmente, estrecho, un protector bucal para el sueño puede ayudar con su apnea del sueño. Los protectores bucales ayudan a respirar mejor durante toda la noche, lo que reducirá los síntomas de apnea del sueño que surjan. Hable con su médico para ver si usted debe conseguir un protector bucal especialmente a medida.
TIP!
Hable con su médico acerca de usted que cabe con una pieza de la boca se puede usar en la noche. Puede haber razones genéticas que sufren de apnea del sueño.
¿Fuma o bebe? Caída de estos hábitos no saludables. El uso de estos vicios puede dañar las vías respiratorias. Fumar hincha sus vías respiratorias mientras que el alcohol les relaja. Ambas cosas pueden provocar apnea del sueño. Si no puede eliminar por completo estos hábitos, trate de evitarlos antes de acostarse.
TIP!
Una buena dieta puede ayudar a cualquier persona a controlar su peso, mientras que también ayuda a combatir la apnea del sueño. Una gran cantidad de enfermos de apnea del sueño se sorprendió por el papel que una dieta mal tiene en su aflicción.
que su dentista se ajusta a un protector bucal personalizado. Algunos guardias se hacen para tratar la apnea del sueño. Esto puede ser una alternativa a una máquina de CPAP, y puede ser más cómodo, para arrancar. Un protector bucal funcionará mediante la colocación de la mandíbula y la lengua de una manera muy útil que facilitar la respiración durante el sueño.
TIP!
No hay que subestimar las posibles consecuencias para la salud de la apnea del sueño. Si usted encuentra que tiene algunos de los síntomas, consulte a un médico tan pronto como sea posible.
Trate de dormir de lado para prevenir la apnea del sueño de usted robando el sueño de una buena noche de descanso. Dormir sobre su espalda no permite que el aire suficiente para entrar en sus vías respiratorias. Haga todo lo posible para conciliar el sueño, mientras que a su lado en un esfuerzo para reducir los síntomas de la apnea.
TIP!
Duerma de lado con el fin de conseguir un poco mejor sueño. Por dormir sobre su espalda, se dará cuenta de que su garganta y las vías nasales pueden llegar a obstruirse.
Si usted no toma el cuidado de su apnea del sueño puede ser muy perjudicial para su bienestar general. Lo que es bueno es que usted tiene una variedad de opciones disponibles para la forma de tratarlo. Usa lo que has aprendido aquí, y crear una vida mejor a través de un sueño tranquilo.