SUGERENCIA: Los grupos de apoyo
pueden ser un gran recurso una vez que se haya decidido firmemente que usted está listo para dejar de fumar. Es útil conocer a otros ex fumadores porque entienden lo que está experimentando y puede ayudarle a través de sus luchas.
La investigación ha demostrado que la nicotina es perjudicial para su salud. Aún así, los fumadores tienen dificultades para dejar de fumar. Si usted está entre las masas, este artículo podría ser vale la pena leer, ya que está lleno de valiosos consejos que han ayudado a otros a romper el hábito de fumar. Pruebe cualquiera y cada punta que suena a verdad con usted.
TIP!
Cuando un cigarrillo antojo de, tratan de poner en práctica los retrasos. Por decirlo de manera que va a comprobar de nuevo en diez minutos para ver si todavía quiere un cigarrillo, lo normal es evitar el ansia.
Para aumentar sus probabilidades de dejar de fumar con éxito, piensa en poner en un papel todo el potencial ventajas y consecuencias de dejar de fumar. Sólo mediante la creación de la lista, podrás animar a su estado de ánimo. Dejar de fumar puede ser difícil, ya que esto puede ayudar a facilitar el proceso.
TIP!
Discutir su deseo de dejar de fumar con su médico. Hay medicamentos, como ciertos antidepresivos, que requieren una receta que puede ayudarle a obtener a través de las pruebas y tribulaciones de dejar de fumar.
Si desea ceder a un antojo, lo posponga el mayor tiempo posible. Intente explicar a sí mismo que puede tener un humo después de tomar un paseo, o después de beber un gran vaso de agua. Usted puede encontrar que retrasar su próximo cigarrillo un poco reducirá sus antojos. Si, incluso después de la demora, todavía tiene un cigarrillo, usted por lo menos ha tomado algo de tiempo, lo que significa que va a fumar menos ese día.
TIP!
Una parte crucial de dar el cigarrillo, no está tratando de hacerlo por completo por sí mismo. Mira a sus amigos y familiares para un cierto estímulo, haciéndoles saber que está intentando dejar de fumar.
Pruebe la hipnosis para ayudar a dejar de fumar. Muchos fumadores han tenido una buena tasa de éxito con la ayuda de un hipnotizador con licencia. El hipnotizador induce un trance profundo, y luego repetir afirmaciones positivas que se alojan en su mente. Considere esta opción, ya que ha funcionado para miles de personas!
TIP!
Dejar de fumar para la salud de los seres queridos. Su familia está expuesta al riesgo de problemas de salud como consecuencia del humo de segunda mano.
Estancia en el momento presente, dejar de fumar y tomar un día a la vez. El camino a la parada es sólo un proceso. No se puede preocuparse por el futuro. Cambio de hoy en día puede hacer que su futuro más brillante, así que tómese su objetivo de dejar de fumar un paso a la vez y haz todo lo posible para ser fuerte en todo el proceso.
TIP!
Tener una actitud positiva y un montón de la motivación puede afectar directamente a lo fácil que es para que deje de fumar. Imagínese lo mucho que su vida mejorará después de haber logrado dejar de fumar.
El consejo anterior debería ser de ayuda para usted como usted comienza a disminuir hacia abajo en su uso del tabaco. Usted está mereciendo de una vida libre de tabaco! Aprovecha tu oportunidad de librarse de este hábito poco saludable para el bien. Cada día, se sentirá la recompensa de una mejor salud y un mejor bienestar cuando se deja de fumar.