El rizo barra recta es uno de los primeros ejercicios de levantamiento de pesas que la mayoría de las personas se introducen en cuando inicialmente comenzar a trabajar en un gimnasio. Mientras se me ocurre probablemente por lo menos 3 ejercicios de pesas libres que pueden aumentar el tamaño total y la musculatura de sus brazos más rápido que simplemente realizando curl con barra, un montón de gente piensa que es necesario que se realizando ejercicios de brazos locos que son Conjunto después de conjunto de curl de bíceps estilo de aislamiento con el fin de hacer que sus brazos grow.If que estés en busca de un ejercicio específico de bíceps que, literalmente, le obligan a ganar masa muscular y aumentar la forma de sus brazos, no puedo pensar en nada mejor movimiento para poner en su rutina de rizos básicos pesados. Mientras que normalmente como para promover ejercicios compuestos pesados para ganar masa muscular, realmente no me considero el rizo barra recta a ser un movimiento compuesto. Es en mi opinión, lo más cerca que 抮 E va a llegar a un movimiento compuesto que se dirige a su biceps.In además de apuntar los músculos en su bíceps, el rizo básica también funciona un par de otros músculos en el pecho, los hombros y la espalda , así como numerosos músculos estabilizadores. Mientras que la mayoría de estos grupos musculares adicionales han participación limitada en hacer el movimiento de peso en el transcurso de este ejercicio, sólo tiene que conseguir algunos de los grupos de músculos más grandes en su parte superior del cuerpo para trabajar juntos y al mismo tiempo va a producir un entorno más anabólico en su bíceps y lo hará con el tiempo conducen a grandes arms.The gran beneficio para la realización de los rizos de barras rectas es que se puede levantar peso muy pesado, que a su vez estimula el crecimiento muscular con todos y cada uno. Incluso con la forma perfecta, podrás golpear su bíceps con un peso mucho más pesado que lo haría con cualquier otro ejercicio de bíceps estilo de aislamiento. En caso de que no haya cogido todavía, el entrenamiento con pesas pesadas a través de una gama completa de movimiento es la mejor manera de fomentar el crecimiento muscular y aumentar sus niveles de fuerza - lo que se adhieren con lo que funciona y se centran en la formación de sus bíceps mucho que lo siempre que sea un punto para incluir barra rizos pesados en cada uno de mis entrenamientos de bíceps para que pueda asegurarse y fomentar un nuevo crecimiento cada vez que entreno mis bíceps. Si desea obtener el máximo provecho de este ejercicio, el diseño de su entrenamiento del brazo de manera que usted está realizando pesados rizos de barras rectas antes de saltar a cualquier ejercicios de aislamiento. Esto permitirá que usted pueda asegurarse de que usted está apuntando sus brazos con un peso lo suficientemente pesado como para obligarlos a crecer antes de siquiera pensar en la incorporación de los movimientos de aislamiento de peso más ligero. por lo general, en el desempeño en cualquier lugar de 1 - 4 series de curl con barra, seguido de 2 - 3 series de cualquier otro movimiento estilo de aislamiento con el fin de completar mi workouts.How bíceps para realizar el pedido Barra CURLIN para construir grandes bíceps, usted necesita aprender cómo para llevar a cabo el rizo básico con forma decente. Si usted descuida su forma es muy probable que terminan perjudicando a ti mismo y puede que no sea capaz de levantar en absoluto. Así que lo convierten en un punto para aprender a entrenar con el entrenamiento de buen peso form.In fin de realizar el rizo barra recta:. 1) Espacio sus pies sobre el hombro anchura2) Doble hacia abajo en las rodillas y agarrar la barra con un Grip3 solapada. .) Ponte de pie con la barra que cuelga delante de you4.) Mantenga la espalda recta con los hombros back5.) rizar el peso hasta la parte superior de su shoulders6.) Haga una pausa por un segundo y luego bajar el peso (bajo control) de nuevo hasta el positionIf comenzar realmente desea construir grandes bíceps y quiere hacerlo de forma rápida, sencilla entonces el curl con barra debe ser un elemento básico en su entrenamiento del brazo cotidiana. Aunque sin duda hay nada emocionante sobre la realización de curl con barra, con el tiempo usted será capaz de embalar en algo de masa muscular grave en sus brazos.