SUGERENCIA: Francia El índice glucémico es un número que todos los alimentos tienen. Le permite saber cómo la comida afectará su azúcar en la sangre.
Cuando alguien es diagnosticado con diabetes, es común pensar que ya no pueden vivir una vida normal. Estos consejos le ayudarán Se ha preparado usted acerca de la gestión de la diabetes de una manera funcional para que pueda llevar una vida normal. Aun cuando no se sigue este consejo depende de usted.
TIP!
Puede obtener proteínas de una variedad de otros alimentos, incluyendo productos lácteos, huevos, queso de soja y frijoles. Cambiarlo a menudo para dar a su boca un gusto.
Agregue un poco de almendras a su dieta para mantener sus antojos bajo y no tener un efecto sobre el nivel de azúcar en la sangre. Las almendras sin sal contienen proteínas, fibra y otros minerales y vitaminas que son saludables para comer. Guarde alguna por su televisor para una merienda saludable mientras está viendo su programa favorito!
No hay escasez de alimentos con gran cantidad de proteínas, como carnes magras, productos lácteos, y opciones vegetarianas como tofu. Podrá disfrutar de comer más si diversificar las cosas.
TIP!
Si usted consume más alimentos que son altos en fibra, su probabilidad de diabetes se reducirá. Los cereales integrales son alimentos con un IG bajo, lo que reduce el riesgo de diabetes, mientras que los alimentos son generalmente blancos de IG alto, lo que aumenta su riesgo
Si se encuentra que su hijo tenga la diabetes, es posible que se sienta abrumado.; Sin embargo, tomando un día a la vez le conseguirá a través. Los avances en el cuidado de la diabetes han hecho posible que su hijo tenga una vida mayormente normales. Hay un diabético por ahí que tiene 90 años, y él ni siquiera tener todos los avances de la medicina a lo largo de toda su vida.
En estos días, los diabéticos están en todas partes. Esto hace que se ocupan con su diagnóstico mucho más fácil, lo que elimina algo de la tensión.
TIP!
A veces, cuando usted es un diabético, y tenga la tentación de merienda, es difícil resistirse a la golosinas que le rodean. Una pieza de fruta fresca, palitos de zanahoria o cualquier carbohidrato complejo es una merienda de producción de energía que es bueno para usted
.
En lugar de cortar todo el azúcar de su dieta, aprender a controlarse a sí mismo y moderar la ingesta de dulces para que pueda mantener su diabetes bajo control sin dejar de disfrutar la vida. Es probable que no tiene que evitar los dulces por completo. Como siempre y cuando mantenga sus niveles de azúcar bajo control, se puede comer el postre en alguna ocasión. Usted puede incluso hacer un poco de espacio para sus postres al deshacerse de algunos carbohidratos de su comida.
TIP!
Si usted es diabético, usted debe considerar el comer de cinco a seis comidas pequeñas en lugar de tres grandes comidas todos los días. Cuando usted tiene comidas más frecuentes durante el transcurso del día, el nivel de glucosa puede ser mejor estabilizado.
Los consejos anteriores deberían haberle dado una buena idea de las pequeñas cosas que puede hacer para controlar su diabetes y tienen una vida plena. No hay ninguna razón para que usted viva menos de una vida que quieres vivir. Usted es la única persona que puede controlar el tipo de vida que tienen de si tiene o no diabetes.