TIP Dejar de comer durante un período de tres horas o más antes de ir a dormir!. Si usted está sentado después de una comida, la gravedad mantiene el ácido abajo
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Una gran comida es una de las mejores partes de la vida, pero la experiencia puede ser arruinado con el reflujo ácido. En este artículo vamos a discutir ideas que le ayudarán a evitar el reflujo ácido. Utilizar lo que aprende para volver el disfrute que usted recuerda de la hora de comer.
TIP!
Su estilo de alimentación puede provocar el reflujo ácido. Mucha gente come demasiado rápido y tienen demasiada comida en cada comida.
A veces las mujeres desarrollan un problema con el reflujo ácido cuando se quedan embarazadas. El crecimiento del bebé empuja contra el estómago, el ácido que causa que volver al esófago. Si usted desea mejorar su situación, se mantenga alejado de alimentos grasos o ácidos. También puede disfrutar de tés de hierbas suaves que ayudarán a reducir el ácido, pero no va a dañar a su bebé.
reflujo ácido
TIP!
Una buena manera de evitar el reflujo ácido es por la goma de mascar de canela después de las comidas. Como se mastica el chicle, que comenzará a producir más saliva.
Trate de reducir el estrés a toda costa para reducir el reflujo ácido. Cuando usted está estresado excesivamente hacia fuera, más ácido se produce en el estómago, causando reflujo ácido. Encuentra una actividad relajante para pasar el tiempo después de cada comida. Meditar o practicar yoga luz. Incluso viendo su programa favorito de televisión puede ser relajante y reducir el estrés.
TIP!
No use ropa extremadamente restrictiva. Cosas como pantys, cinturones y bandas de cintura no debe ser demasiado apretado.
No usar ropa demasiado apretada. Cinturones, ropa interior, medias y pantalones vaqueros flacos son algunos culpables típicos. El uso de este tipo de prendas de vestir hace que su estómago presión innecesaria. De hecho, podría causar reflujo que se produzca. Asegúrese de que su estómago no está restringido por su ropa.
reflujo ácido
TIP!
Consumir comidas pequeñas con frecuencia. Si usted come una o dos comidas grandes al día, esto puede aumentar sus probabilidades de desarrollar reflujo ácido.
Si usted está activo y experimentar reflujo ácido, es posible que sólo tenga que realizar un cambio sencillo. Asegúrese de beber mucha agua. El agua se asegurará de que su cuerpo está bien hidratado. Además, ayuda a digerir los alimentos. El agua puede diluir el ácido presente en el estómago y empeorar el reflujo gastroesofágico menos doloroso.
TIP!
Durante el embarazo, usted puede sufrir de reflujo ácido debido a que el feto en crecimiento ejerce presión sobre el estómago. Hable con su médico para ver si hay opciones para combatir el problema.
Evitar el alcohol para librarse de reflujo ácido. El alcohol causa la acumulación de ácido en el estómago y que puede deteriorar el revestimiento del estómago, lo que puede causar reflujo ácido. Si vas a salir con los amigos, limitar el consumo de alcohol si usted quiere sentirse bien cuando llegue a casa.
TIP!
Pruebe una pastilla de olmo. Su tracto digestivo recibirá una capa protectora de la corteza de olmo que está contenida dentro de estas pastillas
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Si usted sufre de reflujo ácido, no podrá disfrutar de sus comidas. Hacer uso de estos consejos para detener la acidez o incluso el reflujo ácido. Aprender cómo se puede disfrutar de su vida sin preocuparse por el reflujo ácido.