TIP!
Se puede tomar un poco de tiempo para ir a ver a un médico con un dolor de espalda, y puede ser difícil incluso sentado o acostado. Una gran cantidad de personas han descubierto que está acostado sobre su espalda con las rodillas dobladas es la posición que sea más cómoda si tienen un disco roto.
Oh, mi dolor de espalda! Presta atención. ¿Oyes esta exclamación a menudo en su casa cuando usted o un ser querido intentos de ponerse de pie? Usted puede ser capaz de aliviar su dolor de espalda por someterse a una cirugía seria o simplemente mejorar su postura. En este artículo se proporciona la información que necesita para ayudarle a controlar su dolor de espalda.
TIP!
Para averiguar la gravedad de su lesión en la espalda es evitar y lo que es peor, es una buena idea tomarlo con calma durante un par de días después de la aparición del dolor. Si no siente dolor, puede atribuírselo a ser una lesión que no es grave.
Para determinar lo duro que su lesión se encuentra y evitar lo que es peor, usted debe descansar al menos un día después dolor de espalda comienza. Si el dolor de espalda desaparece en poco tiempo, está bien asumir que es una lesión menor. Por otro lado, si el dolor se mantiene igual o aumenta, tendrá que ponerse en contacto con un médico o un quiropráctico para determinar la causa. En reposo durante más de 48 horas por lo general no va a hacer ningún bien, y puede incluso empeorar el problema debido a la copia de la atrofia muscular.
TIP!
Si obtiene a menudo lesiones en la espalda, hacer visitas regulares al quiropráctico antes de empezar la sensación de dolor. Estas visitas regulares al quiropráctico son a menudo la única cosa que ayuda a mantener un pequeño problema en la espalda pequeña, o desaparecido por completo.
Si usted está sintiendo los síntomas de un dolor de espalda, trate de instalar usted mismo hacia abajo de manera que son doblado en las caderas y las rodillas perpendicularmente. Esta posición cómoda reduce el estrés de la parte posterior más de otras posiciones sentadas. Sin embargo, si encuentra otra posición que sea más cómodo, utilizar lo que se siente mejor, siempre que su columna vertebral no está en una posición torcida.
TIP!
Si usted está en riesgo de dolor de espalda, es doblemente importante para conseguir esos ocho vasos de agua cada día. Comer una dieta bien balanceada y suficiente agua puede realmente prevenir el dolor de espalda y facilitar la curación.
¿Usted sufre de dolor de espalda constante? Trate de mantenerse alejado de los movimientos anormales durante todo el día. Use una buena postura al estar sentado, de pie, caminar, levantar, hacer las tareas domésticas, trabajar o realizar ejercicio o actividad pesada. Toma nota de cómo se siente su espina dorsal si usted está tomando parte en los deportes o hacer ejercicio. A la primera señal de cualquier dolor de espalda, reducir la velocidad.
TIP!
Destacando sobre el dolor de espalda sólo servirá para empeorar. El aprendizaje de técnicas de relajación votos, o maneras inteligentes para estirar los músculos afectados irá mucho más lejos en el alivio de su dolor de espalda y liberar la tensión.
Como se indicó anteriormente en el artículo, lo que necesita saber todo lo posible sobre la espalda molestias para que pueda tratar de evitarlo. El consejo que se les dio en este artículo puede ayudar a usted o un ser querido manejar el dolor de espalda con seguridad y eficacia.