alimentos TIP!
Grasos hacen más reflujo ácido. Relajante del esfínter esofágico ocurre cuando usted come productos de alto contenido de grasa.
Si el reflujo ácido te ha estado preocupando por un cierto tiempo, entonces lo mejor es tratar de entender cómo hacer frente a este problema de la manera correcta. Los consejos que aquí va a terminar el reflujo ácido. Sigue leyendo para saber cómo lograr esto.
TIP!
Cuando usted sufre de reflujo ácido, es una buena idea para despedir a los alimentos picantes. Los alimentos picantes pueden causar que su estómago para producir más ácido.
alimentos grasos y el reflujo ácido van de la mano. Los alimentos grasos pueden hacer que el esfínter esofágico para relajarse, dejar que el ácido fluya hacia arriba. Además, este tipo de alimentos hacen que sea más propenso para el aumento de peso. Las personas que están sobrepeso lucha aún más con el reflujo ácido. Al comer más saludable, usted comenzará a sentirse más saludable.
TIP!
Usted puede obtener el reflujo ácido a partir de una variedad de alimentos. Por ejemplo, el alcohol, la cafeína, el chocolate y los alimentos fritos son los culpables más notorios.
Las mujeres embarazadas a menudo comienzan a desarrollar reflujo ácido. El bebé crece y ejerce presión sobre el estómago. El consumo de alimentos no ácidos que son bajos en grasa le ayudará a prevenir el reflujo. Si esto no ayuda, busque los tés que están disponibles que ayudan a calmar el esófago, manteniendo los ácidos del estómago a raya. Esto no le hará daño al bebé.
TIP!
Elevar la cabecera de la cama. Puede elevar la cabecera de la cama con ladrillos, hormigón o bloques de madera.
Permanezca en posición vertical después de las comidas. Si usted descansa o se acuesta, el ácido va a subir hacia el esófago ya que la gravedad no se está moviendo hacia abajo. Su esófago puede sentirse mejor, poniéndose de pie o sentado.
TIP!
Puede reducir los síntomas del reflujo ácido por la pérdida de peso. Una razón común para el reflujo ácido es el sobrepeso.
No se realizan ejercicio vigoroso después de comer, ya que podría causar problemas de reflujo ácido terribles. Los alimentos que están en el estómago puede ser forzado hacia el esófago cuando la parte baja de músculos abdominales se contraen durante el ejercicio. Por esta razón, es necesario al menos una hora entre alimentación y de ejercicio.
SUGERENCIA sobre ser el embarazo puede causar reflujo ácido, debido al peso de su bebé. Hable con su médico para ver cómo se puede aliviar sus síntomas.
Chew un chicle, preferiblemente canela, después de la comida. Esto aumenta la producción de saliva. La saliva es muy útil para neutralizar los ácidos producidos en el estómago. Además, las personas se tragan mucho más a menudo cuando están masticando chicle, y esto va a eliminar cualquier ácido que se encuentra en el esófago. Se puede optar por las gomas con sabor a frutas. encías menta pueden exacerbar el problema.
TIP!
¿Era consciente que la alcalinidad de un alimento y contenido de ácido no está relacionado con el nivel de pH de los alimentos? Los alimentos que usted puede pensar de tan ácida en realidad puede ser muy alcalina, una vez digerido. No se deje confundir por el grado de acidez es un alimento antes de que se come.
Ahora que usted ha leído estos consejos útiles, usted puede deshacerse de su reflujo ácido para siempre. No sufrir por más tiempo! Por el contrario, usted tiene mejores cosas que hacer que sufren de los síntomas.