TIP!
Su estilo de alimentación puede provocar el reflujo ácido. Comer en exceso y consumir su comida demasiado rápido es un error común que la gente hace.
Hay pocas cosas que pueden sentir peor que el reflujo ácido. El dolor y el ardor pueden ser bastante desalentador. Si usted es una víctima del reflujo ácido, entender que millones de personas están afectadas por esta condición. Afortunadamente, no es necesario que sólo hay que poner al día con ella. Siga estos consejos para controlar el reflujo ácido.
TIP!
Beber antes y no durante las comidas. Si lo hace, le permite hacer frente a dolores de hambre para saciar su sed.
Dejar de fumar tan pronto como sea posible! Fumar contribuye a su reflujo ácido. Se puede ralentizar la digestión y también su producción de saliva también. Hace que el esfínter esofágico para relajarse también. Es por eso que necesita para empalmar a cabo hoy en día.
TIP!
Ponga una cuña debajo de su colchón para impulsar su cabeza y mantener el ácido hacia abajo. Otras cosas que puede probar son libros, bloques de madera o cualquier cosa que pueda ayudar a su colchón ángulo hacia arriba.
El estrés es un gran oponente de reflujo ácido. El estrés produce más ácido dentro de su estómago. Relajarse después de comer. Esta puede ser la meditación, el yoga, leer un libro, ver la televisión, etc.
posición vertical
SUGERENCIA: Cómo evitar la ropa demasiado restrictiva. Cinturones, medias, cinturones y otras prendas restrictivas ponen demasiada presión en su estómago.
Siempre permanecen en posición vertical mientras se come y en las dos o tres horas después de cada comida. Cuando usted descansa, que son más propensos a los brotes de reflujo ácido. Usted se sentirá el alivio de los síntomas de reflujo ácido de pie o sentado en una posición vertical.
TIP!
Por ejemplo, si el problema sólo se produce después de un ejercicio vigoroso, la solución puede ser sencillo. Asegúrese de beber mucha agua
.
Mastique goma de mascar con sabor a canela después de comer. El acto de mascar causas aumentó la producción de saliva. Esto ayuda a neutralizar el ácido del estómago. Además, muy a menudo se traga más cuando se mastica arma de fuego, por lo que borra cualquier ácido que podría estar en su esófago. Se puede optar por las gomas con sabor a frutas. Menta y chicle de menta debe evitarse ya que relajan el esfínter esofágico.
TIP!
La pérdida de peso puede ayudar a disminuir o prevenir el reflujo ácido. Una razón común para el reflujo ácido es el sobrepeso.
Hay muchos alimentos desencadenantes que pueden causar reflujo ácido. Usted debe tratar de evitar estos alimentos tanto como sea posible. Trate de evitar el café, la leche, los alimentos que son los tomates picantes o calientes, bebidas, que son carbonatadas, el alcohol, la comida rápida grasos, y zumos de frutas ácidas.
reflujo ácido
TIP
El ejercicio moderado, que se mantenga en posición vertical puede ayudar enormemente. Este tipo de ejercicio ayuda con el reflujo ácido por muchas razones.
El reflujo ácido y el dolor que se produce desde que se toma en serio. Es malo desde el comienzo, pero es peor si se ignora. Ahora ya sabe cómo detenerlo. Usarlos y no ser afectados por el reflujo ácido.