TIP!
Usted no tendrá que preocuparse por GRED tanto, si se puede llegar a un peso saludable. El esfínter entre el estómago y el esófago puede llegar a ser relajado si hay demasiada presión sobre el mismo, por ejemplo, de un peso extra.
¿Ha experimentado el reflujo ácido? Si es así, entonces usted entiende el dolor insoportable que esta condición puede causar. Se puede poner en peligro su vida cotidiana, en la parte superior de causar molestias. Sin embargo, se pueden hacer muchas cosas para mejorar la situación cuando se trata de reflujo ácido. Siga leyendo para averiguar más.
TIP!
Piense en la colocación de una cuña debajo del colchón para que su cabeza se eleva cuando se duerme. Ladrillos, madera, libros -. Lo que lo utilizan hasta que
Los alimentos grasos son perjudiciales para cualquier persona con reflujo ácido. Relajante del esfínter esofágico ocurre cuando usted come productos de alto contenido de grasa. Los alimentos grasos también pueden causar aumento de peso. Las personas con sobrepeso tienden a sufrir de reflujo ácido. Cuanto más sano se come, más sano esté
TIP!
El estrés es un gran oponente de reflujo ácido. El estrés hace que la producción de exceso de ácido en el estómago, lo que puede conducir al reflujo ácido.
Utilice una almohada adicional para mantener la cabeza elevada mientras duerme. Un libro, pieza de madera u otra cosa que tiene una forma similar también hará el truco. También puede invertir en una cama ajustable eléctrica.
reflujo ácido
TIP!
Chew un chicle, preferiblemente canela, después de la comida. Sus glándulas salivales a producir más saliva cuando se mastica.
El estrés desencadena con frecuencia problemas de reflujo ácido. El estrés excesivo a menudo causa exceso de ácido estomacal, lo que provoca el reflujo ácido. Después de cada comida con un período de relajación. Esto puede variar desde la meditación a algo tan simple como ver la televisión.
SUGERENCIA: Lo que debe mantenerse alejado del alcohol, si usted sufre de reflujo ácido. Además de causar ácido para comenzar a acumularse y comer fuera en el revestimiento del estómago, el alcohol empeora el reflujo ácido.
Permanezca en posición vertical durante al menos dos horas después de comer para ayudar a prevenir el reflujo ácido. Su esófago se relaja cuando se está acostado permitiendo que los ácidos del estómago a subir. Por sentado o de pie, su reflujo ácido será mejorado significativamente.
TIP!
Cuando usted sufre de reflujo ácido, siempre es mejor comer comidas pequeñas durante el día. Comer sólo una o dos comidas grandes al día puede hacer que el reflujo ácido peor.
No use ropa apretada. Los sospechosos incluyen pantys, cinturones y cinturones apretados. ropa restrictiva puede poner su estómago bajo la presión adicional. Acidez y el reflujo con frecuencia pueden resultar. Deje que su estómago respirar un poco más por el uso de ropa cómoda.
reflujo ácido
TIP!
Incorporar ejercicios de bajo impacto en su rutina diaria. Elige ejercicio de bajo impacto, como caminar y ejercicios aeróbicos acuáticos, para ayudar a que sus síntomas de reflujo ácido bajo control.
Manténgase alejado del alcohol si usted necesita para deshacerse de reflujo ácido. El alcohol causa la sobreproducción de ácido estomacal, lo que conduce al deterioro de su revestimiento del estómago, así como el reflujo ácido. Trate de limitar su consumo de alcohol cuando sales con tus amigos por lo que no sufre de reflujo durante toda la noche.
TIP!
Trate de comer la última comida no más de tres horas antes de ir dormir. Por lo tanto, si va a retirarse a las 10:00, tendrá su cena antes de las 7:00.
Como puede haber recogido desde el artículo anterior, el reflujo ácido no tiene que controlar su vida. Con un poco de conocimiento y un poco de esfuerzo, usted puede poner el reflujo detrás de usted. Utilice estos consejos para recuperar el control de su propia vida.