TIP!
Utilice una rutina para dormir calmante. Muchos pacientes de tinnitus tienen problemas para conciliar el sueño o alojados.
En todo el mundo, hay millones que sufren de la condición irritante conocido como tinnitus. Por lo general se convierte en un problema cuando las personas no entienden cómo manejar la situación. Esperamos que este artículo le puede proporcionar información útil, y algunos consejos para ayudarle con su tinnitus.
TIP!
A prevenir el desarrollo de tinnitus, no hacer la exposición a ruidos fuertes a sí mismo cualquier más de lo que tiene que hacerlo. El oído está lleno de pequeñas células que son increíblemente frágil, y la exposición prolongada a altos niveles de decibelios puede causar tinnitus.
Un generador de ruido blanco puede ser útil en la noche. Usted puede conciliar el sueño más fácil si usted tiene el ruido que no está en su cabeza. Ha habido algunos casos donde las personas encuentran el ruido blanco hizo su tinnitus peor. Esto es por lo que tendrá que experimentar para determinar lo que funciona para usted específicamente.
15 Minutos
SUGERENCIA: Empresas El síntomas de tinnitus son a menudo el resultado de una inflamación dentro del oído. Se tendrá sentido para comer una dieta llena de cosas que contienen alimentos anti-inflamatorios.
Date un total de 15 minutos de mentir en la cama tratando de dormir. Si usted es incapaz de dormir después de 15 minutos, levantarse de la cama. No se involucre en cualquier actividad de estrés. Centrarse en actividades relajantes, calmantes. Es posible que pueda evitar vueltas en la cama toda la noche mediante el uso de su cama para una cosa y sólo una cosa:.! Dormir
TIP Terapia de Reentrenamiento de Tinnitus se utiliza para los enfermos de consejo de tinnitus, y ayudarles a cambiar su percepción del ruido constante en sus oídos. Este tipo de terapia percepción del sonido ha sido eficaz en el alivio de los síntomas en hasta el 80 por ciento de los pacientes de tinnitus.
La terapia cognitiva del comportamiento de un consejero puede ayudar. El propósito de esta terapia sería la de entrenar sobre cómo te obsesiones y concentrarse en su tinnitus cada momento de cada día. La ayuda de un profesional puede conseguir que más allá de la tensión que se siente cuando uno se enfrenta con su tinnitus. Esto ayuda a lidiar mejor con ella. Usted tendrá un tiempo difícil ser feliz si se permite que el tinnitus para controlar su vida.
TIP!
Mantenga sus días llenos de actividades que le interesan y gusta hacer. Usted será capaz de mantener su atención fuera del tinnitus.
Usar técnicas de relajación como el yoga o la meditación para ayudar a controlar los síntomas de tinnitus. El estrés y la ansiedad pueden empeorar los episodios de tinnitus. Al hacer yoga o la meditación, todo su cuerpo se relaja, lo que reduce las posibilidades de que va a tener un ataque de asma de su tinnitus.
técnicas de manejo del estrés punta! ¿Cuáles son muy importante para cualquier persona que combate el tinnitus. Tener un ruido constante que le está distrayendo es lo suficientemente estresante, no es necesario añadir a eso.
Como hemos dicho antes, millones de personas alrededor del mundo tienen tinnitus. Muchas personas lamentablemente viven con su frustración por este trastorno, simplemente porque no saben qué hacer al respecto. Usted puede poner detrás de usted tinnitus utilizando el conocimiento adquirido de este artículo.