TIP! Simplemente
anotando la información que desea recordar es un buen ejercicio para la memoria. Escribir las cosas ayuda a fortalecer la memoria del evento, al aumentar el flujo sanguíneo a partes del cerebro donde se almacenan los recuerdos.
¿Cómo serían nuestras relaciones personales, sin ser como la capacidad de recordar? No todo el mundo tiene un problema de pérdida de memoria física de la culpa. Lea los consejos estelares abajo, y reforzar su función cerebral y la memoria
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TIP!
Estudiar la información que está tratando de aprender en muchos lugares diferentes. Esto evitará que la información sea asociado a un determinado lugar.
Jugar que fueron diseñados para desafiar a su cerebro. Estos ofrecen una manera divertida que puede mejorar su memoria. De la misma manera que se ejercita y fortalecer los músculos, puede hacer lo mismo con su mente. Al desafiar regularmente su cerebro, usted mejorará su memoria, atención y concentración. Las opciones más populares para la mejora de su memoria puede incluir cosas como crucigramas, sudoku y preguntas de trivia.
TIP!
No se avergüence de la necesidad de dejar notas alrededor de la casa para ayudarle a recordar cosas. Las notas se pueden colocar con su lugar designado para su llaves, teléfono o computadora.
Ponga mucha atención a ayudar a afinar su memoria. Usted puede creer que está escuchando con atención, pero en realidad la mayoría de la gente encuentra que su mente puede estar en otras cosas. Borrar cualquier pensamiento de distracción de su mente y reemplazarlos con la concentración mental apretado en el enlace de información a la mano. Utilizar cualquier tiempo de inactividad en el flujo de información para reflexionar sobre algunas de las ideas y comprometerse más importantes a su memoria.
TIP!
El ejercicio físico ofrece beneficios tanto para su cuerpo y su mente. El ejercicio mejora la memoria, mejorando el flujo de sangre y mantener la salud del cerebro.
Si usted lucha para recordar lo que tiene que hacer, no temen el uso de notas adhesivas. Colocarlos en lugares que conoces que es un hecho que volverá a ver con frecuencia. Un ejemplo está al lado del teléfono celular o computadora. Usted encontrará que estas notas que van a mantenerse en el camino y le ayudará a recordar las tareas y citas.
pensamientos negativos
TIP!
Si tiene que recordar algo, asociado esta idea con una palabra, una canción o una imagen. Chistes y el humor hacen las cosas más fáciles de recordar en su mente, ya que la zona reservada para el humor en el cerebro es la misma área utilizada para el aprendizaje.
Elimine de su mente de pensamientos negativos con el fin de mejorar su memoria. Los estudios demuestran que las personas que están estresados o que tienen pensamientos negativos sufren más de la pérdida de memoria que otras personas. Discutir los métodos para aliviar el estrés con su médico.
TIP!
Una forma efectiva de memorizar y recordar nada es hacer una asociación entre la nueva información y algo que recuerde fácilmente. Se trata de cómo el cerebro recuerda la información.
Muchos de los pequeños fallos de memoria de la vida a menudo parece divertido al principio. Olvidando el cumpleaños de alguien puede conducir a un cuento divertido, pero cuando su capacidad para recordar realmente comienza a sufrir, no es cosa de risa. Usted puede encontrar que esto es sólo el comienzo de más recuerdos perdidos. Aplicar lo que ha aprendido en este artículo para frenar este proceso y recuperar las memorias que ha perdido.