TIP!
Una pobre estilo de comer puede hacer que el ácido reflujo peor. Mucha gente come demasiado rápido y tienen demasiada comida en cada comida.
¿Estás encerrada en una batalla contra el reflujo ácido. Ha causado su reflujo ácido que tiene insomnio? se ha empezado a comer a través de su esófago y causó un gran dolor? El reflujo ácido es controlable, y la información que sigue puede ayudar a obtener alivio real.
TIP!
Si usted tiene un peso que es proporcional a su altura, la ERGE es menos probable que ocurra. El esfínter entre el estómago y el esófago puede llegar a ser relajado si hay demasiada presión sobre el mismo, por ejemplo, de un peso extra.
Alimentos
grasos producen malos resultados de reflujo ácido. Estos alimentos ricos en grasa relajar el esfínter esofágico, lo que hace que sea más fácil para el ácido para viajar hacia arriba desde el estómago. El exceso de grasa hará que aumente de peso en exceso, lo que hará aún más los síntomas. Usted necesita asegurarse de que usted come más sano para mantenerse saludable.
TIP!
El estrés puede ser un factor en su condición. Las cantidades excesivas de ácido del estómago se produce cuando se está estresado, que causa el reflujo ácido.
Elevar la cabecera de la cama. Risers, bloques y ladrillos son todos efectivos para este propósito. Idealmente, su cabeza debe ser elevado a seis pulgadas completas más alta que los pies. Esto evitará que el ácido del estómago se eleve durante la noche.
TIP!
Usted puede tomar un suplemento llamado olmo resbaladizo para ayudar con el reflujo ácido. Aumenta la cantidad de moco en el revestimiento del estómago.
Evitar el uso de ropa que son demasiado apretados. Cinturones, medias, cinturones y otras prendas restrictivas ponen demasiada presión en su estómago. Esta ropa no sólo restringen el movimiento, pero ponen el exceso de presión del estómago. Esto puede causar reflujo ácido. Use ropa cómoda que permiten la expansión de su estómago
.
TIP!
Si usted tiene la enfermedad de reflujo ácido y fuma, es posible que desee pensar en dejar de fumar. El ácido del estómago se incrementa por la nicotina y esto hará que el reflujo ácido peor.
Nunca se debe establecer después de una comida. Cuando se acostó, su tracto digestivo a veces puede tener dificultades con los alimentos que han consumido. Es posible reducir los síntomas de reflujo ácido al permanecer en posición vertical después de la comida, y por supuesto, comer saludable en todo momento.
SUGERENCIA: Mantener
goma de canela en la que en todo momento, y comer un palo de ella después de cada comida. La goma de mascar provoca un aumento en su producción de saliva.
Trate de limitar los factores desencadenantes de estrés en su vida derivada de la escuela, relaciones o asuntos personales. El estrés es una causa enorme de ácido del estómago, y esto conduce a la inflamación y ardor de estómago. Determinar la causa de su estrés y hacer lo que necesita con el fin de evitar que se impactando más.
TIP!
A veces, los síntomas de reflujo pueden parecer muy similares a los síntomas de una ataque al corazón. Siempre tener dolores en el pecho muy en serio.
¿Es consciente de cómo detener el reflujo ácido? Ahora puede disfrutar de dormir una vez más. ¿Estás listo para dejar que su esófago sanar? Se pueden utilizar los cambios que ha leído aquí para ayudarle a disfrutar de su vida más.