TIP!
Visualícense calmar cuando está agobiado. Trate de imaginar una sensación de relajación pulsando a través de su cuerpo.
Hay pros y los contras de estrés. El estrés bueno suministra energía y concentración, mientras que el estrés malo crea la depresión y también puede conducir a la muerte. La forma en que decide manejar el estrés predetermina la forma en que son capaces de manejar la vida. Aquí están algunas ideas, trucos, consejos y recomendaciones relativas a los métodos más eficaces de controlar el estrés.
TIP!
Su vida será menos estresante si usted continúa con las labores de reparación. Cuanto más cosas que necesita reparado, más tiempo y energía que pasarán a solucionarlos, creando aún más tensión.
Tome los problemas que están causando estrés y asignar a cada uno un número de 1 a 10. Un muy simple cuestión sería clasificado en un nivel de estrés de uno, mientras que un nivel de diez indicaría una situación de emergencia. Si hace esto, no lo hará el estrés sobre las pequeñas cosas.
TIP!
En realidad se puede utilizar ciertos olores para librarse del estrés. Ciertas plantas, como la lavanda, menta, tomillo, albahaca, anís, laurel, rosa, eucalipto y tener un aroma agradable.
Comprender su estrés. Cuando se aprende acerca de lo que pone bajo tensión y aumenta sus niveles de estrés, usted está en una mejor posición para trabajar para reducirlo. El estrés puede ser causado por una variedad de cosas. Por ejemplo, como respuesta a un evento que ocurre, o por lo que otra persona lo hizo. La identificación de la causa de su estrés hará que sea más fácil para sacarlo de su vida.
Música Ayuda a
TIP!
Mascotas son una gran manera de aliviar el estrés. Los estudios han demostrado que dedicar unos minutos a acariciar a un animal amistoso reducirá su estrés.
La música es una gran fuerza de contrarresto contra el estrés. Los sonidos de la música son muy poderosos. Varios estudios han demostrado que escuchar música ayuda a la gente a relajarse. Cada uno tiene diferentes gustos musicales. Tómese el tiempo para averiguar qué tipo de música le ayuda a reducir sus niveles de estrés y relajarse.
TIP
No se base en alcohol cuando se trata de estrés. beber socialmente puede ser una experiencia agradable, pero beber cada noche no es un camino positivo.
Escribir el estrés de distancia. A veces hay cosas en la vida que nos causan estrés que sentimos que no podemos hablar con otros acerca, pero cuando sentarse y escribir a cabo, que pueden ayudar a aliviar el estrés de la situación. Usted puede leer esta revista tarde y evaluar cómo se maneja las cosas que le causan estrés. Puede ayudar a encontrar maneras de abordar las cosas en el futuro.
TIP!
A pesar de la creencia común, no puede ser completamente imposible vivir una vida con estrés mínimo. Tome una mirada a las cosas que le causan ansiedad, y hacer frente a esas cosas que puede hacer algo al respecto.
estrés a corto plazo es capaz de ayudarle a concentrarse en la tarea a la mano, recibir un impulso de adrenalina para dar que un empujón, y le dará el deseo de producir resultados. Las complicaciones de lidiar con el estrés durante un largo período de tiempo pueden ser la depresión, la obesidad, úlceras, o presión arterial alta. No sea víctima de estrés, pero en su lugar aplicar las ideas aquí para hacerse cargo de ella.