TIP!
Informar a su familia y amigos, si piensa en dejar de fumar. Cuando usted confía en los que te rodean con información de este tipo, pueden ayudar a mantener la motivación, así como mantener a raya la tentación.
Incluso las personas más decididos resulta desalentadora para dejar de fumar. El quid de la cuestión es que muchas personas sienten que todavía consiguen algo de ella sin tener en cuenta si quieren dejar de fumar o no. Si desea desconectar emocionalmente a sí mismo de su hábito de fumar y patear a bien, los siguientes consejos le ayudarán a conseguir la bola rodando.
TIP!
Que si usted quiere dejar de fumar, que tenga que hacer una lista sobre cómo va a ir en dejar de fumar. Tomando tiempo para personalizar su lista personal, es una excelente ayuda en el cumplimiento de su objetivo.
Cuando usted está tratando de dejar de fumar, considere la posibilidad de intentar la hipnosis. Si usted decide intentar la hipnosis, hacer una cita con un hipnotizador con licencia. El hipnotizador le pone en un trance, dando a su mente las afirmaciones positivas que permanecen con usted. Los cigarrillos son menos atractivos para que cuando se despierta, por lo que mucho más cerca de dejar de fumar.
TIP!
El sueño es una necesidad si usted va a tratar de dejar de fumar. No dormir lo suficiente a veces puede conducir a la ansiedad.
Informe a sus familiares que está dejando de fumar, de modo que puedan brindar apoyo. Deje claro que usted necesita apoyo, pero que no va a ayudar si son juicios de valor. Además, les advierta que puede ser de mal humor en el principio y que su juicio puede ser un poco turbia. Dejar de fumar es difícil, pero si usted tiene el apoyo de sus amigos y familiares que va a ser capaz de hacerlo a través de un poco más fácil.
La nicotina Terapia de Reemplazo
TIP!
Cambio de la marca de los cigarrillos puede ayudar a dejar de fumar. Elija una marca que tiene un sabor desagradable.
terapia de reemplazo de nicotina es una gran opción. Cuando usted está sufriendo de abstinencia de la nicotina, que puede llegar a ser molesto, irritable, e incluso deprimido. Estos deseos pueden abrumar a algunas personas. Considerar la terapia de reemplazo de nicotina. Los estudios han demostrado que las personas que usan algún tipo de producto de reemplazo de nicotina son dos veces más propensos a dejar de fumar con éxito. Sin embargo, nunca use este tipo de productos si todavía fuma.
SUGERENCIA: Lo que usted necesita hacer todo lo posible para mantener su determinación y motivación para dejar de fumar alta. Puede que le resulte útil escribir citas de inspiración en su agenda, o desgaste de una pieza de joyería que le recuerda su lucha.
Hable con su médico acerca de dejar de fumar. Su médico podría tener recursos para dejar de fumar puede que no tenga en su posesión. Su médico también será capaz de escribir una receta de medicamentos para ayudar a dejar de fumar, si él o ella siente que es necesario.
TIP! Usa un plan sobre cómo tratar con momentos de estrés. Muchos fumadores tienen la costumbre de encender un cigarrillo en respuesta al estrés.
Está claro que dejar de fumar no tiene por qué ser imposible o aterradora. Puede usar su confianza y determinación para dejar de fumar, por lo que comenzar su búsqueda con estos consejos hoy. Se podría sorprender a sí mismo en lo que puede lograr cuando se tiene determinación.