Café para muchos hogares se ha convertido en una rutina diaria para despertar a sí mismos por la mañana. Muchas personas tienen un sentido de la creencia de que sin la taza diaria de café que no iban a ser tan alerta y funcional. Si bien el sentido de que el café tiene una capacidad de crear un mejor estado de alerta en la investigación de la mañana, de hecho, indica que un bebedor de café no es en realidad menos aturdido y más productivo y alerta que sus contrapartes de consumo de café. Así que si el café doesn 't realmente se despierta como sospechosos por los bebedores de café entonces ¿Por qué la gente sigue bebiendo café en la mañana. Bueno, en parte se debe a que se ha convertido en hábito y debido a la naturaleza adictiva cafés también se han convertido en dependientes de ella. Ellos han creado una falsa sensación de confianza en sus mentes que sin café que no serían tan funcional o productive.If desea dejar el café y crear una vida más saludable para ti mismo, entonces aquí hay algunos consejos para conseguir que going.1. Quitarse la costumbre de café. Porque el café es adictivo puede experimentar síntomas de abstinencia como dolores de cabeza, náuseas, irritación, fatiga e incluso depresión. Si actualmente está tomando varias tazas de café al día se tendrá que empezar por el corte que por una taza al día durante un período corto de tiempo. Si usted bebe una taza solamente un día después se corta por cualquiera que la cantidad de café que se utiliza para hacer que sea o reducir su tamaño de copa. La idea es conseguir que su cuerpo aclimatarse a la reducción de la cafeína que se consume diariamente y que sea más fácil para finalmente deshacerse de la adicción. 2. Vaya descafeinado. Un gran innovación en el café ha sido la disponibilidad de café descafeinado. Si bien esto no es necesariamente la mejor opción para tomar puede utilizar café descafeinado como parte de su proceso de dejar de beber café. De esta manera se puede seguir bebiendo el mismo número de tazas de café como antes, pero que reemplazará a algunos de sus tazas de café descafeinado y regular con el aumento gradual del número de tazas de café descafeinado con el tiempo hasta que se sustituye en su totalidad todas sus tazas de café regular. 3. Vuelva a colocar su bebida de elección. Usted don 't siempre tiene que ser el consumo de café. ¿Por qué no sustituirla con otra bebida caliente como té. El té verde, por ejemplo, contiene menos cafeína café y luego también han sido conocidos por tener antioxidantes que es beneficioso para su bienestar. 4. Crear una nueva rutina de la mañana. En lugar de correr para hacer su taza de café por la mañana crear una nueva rutina de la mañana. Quizás póngase las zapatillas y empezar el día con un trote. Se encuentra el fresco aire de la mañana enormemente beneficioso para despertar a sí mismo como usted está alimentando oxígeno a su cerebro y despertando para su día. 5. Obtener suficiente sueño. La privación del sueño es poco propicio para comenzar el día de una manera fresca. Por dormir lo suficiente durante la noche en algún lugar alrededor de 7 a 8 horas se encuentra que cuando se despierta usted ganó 't sienten como tired.It no es descabellada vivir sin café y usted puede hacerlo fácilmente con algunos de los pasos anteriormente indicados. Usted encontrará que sin café en su sistema sí que estará más despierto y productivo en su día.