TIP!
Asegúrese de tener la cena no menos de tres horas antes de la hora de acostarse. Al mantener su cuerpo en posición vertical después de comer, la comida se digiere más fácilmente
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es el reflujo ácido El control de su vida? ¿Le gustaría ponerlo a descansar? ¿Quieres saber tanto como sea posible para manejar mejor? Continúe leyendo para descubrir algunos grandes consejos sobre el tema en cuestión.
TIP!
Cuando se está en un peso saludable, es menos probable que va a sufrir de ERGE. Su esfínter esofágico se relaja cuando la grasa en el estómago presiona hacia abajo.
Síntomas de reflujo
ácido son a menudo peor cuando los hábitos alimentarios son pobres. Hay mucha gente que disfrutan de comer una gran cantidad de comida muy rápidamente. Usted no quiere comer de esta manera sabiendo que se va a llevar a más problemas. En su lugar, usted debe comer sólo hasta que esté satisfecho, no lleno. Reducir la velocidad mientras está comiendo para aliviar sus problemas. Mastique lentamente, e incluso ir tan lejos como para establecer el tenedor de vez en cuando.
SUGERENCIA: Cómo evitar el consumo de alimentos picantes como pimientos y salsas picantes. Estos alimentos sólo aumentan la acumulación de ácido en el tracto digestivo y pueden empeorar su condición.
Beba líquidos entre las comidas y no durante ellas. Esto puede ayudar a aliviar la sensación de hambre que tenga. Además de eso, el consumo de alimentos con hincha el estómago, por lo que beber lejos de alimentos que es mejor.
TIP!
Algunos alimentos pueden causar un episodio de reflujo ácido cuando nos los comemos. Los alimentos fritos, bebidas con cafeína, chocolate y alcohol son algunos elementos desencadenantes comunes.
Cuando se está en un peso saludable, es menos probable que va a sufrir de ERGE. Su esfínter esofágico se relaja cuando la grasa en el estómago presiona hacia abajo. Necesitará su esfínter a ponerse tensos si se quiere evitar que el ácido que sube; la pérdida de peso le ayudará.
reflujo ácido
TIP!
Mantenga un ojo en los tipos de alimentos que usted come lo que causa los síntomas de relux ácido a estallar. Las personas que tienen reflujo ácido tienen factores desencadenantes que hacen empeorar las cosas.
¿Qué se come? ¿Cómo se siente después? Cualquier persona que se ocupa de reflujo ácido tiene ciertos alimentos que causan la aparición de este problema. Una vez que encuentre los alimentos que desencadenan su reflujo ácido, usted será capaz de eliminarlos de su dieta.
SUGERENCIA: Lo que usted debe considerar dejar de fumar si usted es una persona que sufre de reflujo ácido. El reflujo ácido es empeorada por la nicotina, ya que estimula la producción de ácido del estómago.
Ahora usted debe tener una mejor comprensión de cómo funciona el reflujo ácido. Se le alegra que usted invirtió unos minutos a leer este artículo cuando se empieza a experimentar alivio de sus síntomas de reflujo ácido. Sigue leyendo grandes artículos como éste para que pueda educarse aún más sobre el tema.