usersMost equipo de nuestro trabajo se realiza en los equipos, y por lo general hay ningún escape de ella. Es una tarea visual intensiva y, por desgracia, nuestra presión de trabajo y estilos de vida no nos dan la oportunidad de ser amable con nuestra eyes.Which Por eso, estos consejos le vienen en handy.Tears: La primera línea de defensa, sino que también sirven como lubricación por mantener los ojos húmedos y nutrida; también tienen una función de lente correctora. Párpados: Su función principal es proteger los ojos contra la suciedad, el polvo y light.Eyelashes duras: Una red de protección para su eyes.Cornea: Una zona de refracción que guía la luz para llegar a la retina.Pupil: controla la cantidad de luz que entra en su eyes.Lens: Una zona de refracción que también guía la luz en el nervio óptico y retina.Retina: Un manojo de intrincado cableado que transporta señales de imagen entre el cerebro y eyes.ii. Ejercer su eyesA practicar oftalmólogo (especialista en ojos), dice que las horas regulares de trabajo deben ser infundidos con breves pausas. iii. Mira awayWhile trabajar durante largas horas, mira los objetos distantes, ya sea en su oficina o en el exterior. En cuanto a un objeto distante y luego regresar a su tarea ayuda a que sus ojos se enfocan mejor. Trate de tomar esas interrupciones visuales por alrededor de cinco a 10 minutos cada hour.iv. PalmingSit directamente a la estación de trabajo y frote sus palmas una contra la otra hasta que se sienta el calor. El calor de la palma de la mano ayuda a calmar y relajar los ojos cansados. Entonces, la ligera taza de los ojos con las palmas de las manos y relajarse durante 60 segundos. Contar los segundos en su mente. v.Splash agua en sus descansos faceDuring, salpicaduras de agua en la cara, mientras que cerrando los ojos. Esto tiene un efecto relajante en general y ayuda a sentirse refreshed.vi. Tome un walkAfter que 抮 E terminado con el almuerzo, tomar un paseo fuera de su oficina durante unos minutos. Esto dará a sus ojos un descanso muy necesario y conseguir que algunos air.vii fresco. Utilizar el té bagsKeep dos bolsas de té usadas en el refrigerador antes de salir para el trabajo. Una vez que esté en casa, colocar las bolsas de té en los ojos durante unos minutos mientras relax.viii. Beba mucha agua waterDrink. Esto ayuda a reducir la hinchazón. Cuando una persona se deshidrata, especialmente en una oficina con aire acondicionado, el cuerpo comienza a almacenar el agua como un mecanismo de defensa. Esto se suma a la hinchazón alrededor de la eyes.ix. Coma healthyIncorporate Vitaminas A, C, y E a diario; comer frutas cítricas, verduras de hoja verde, tomates, espinacas, las aves de corral y productos lácteos. Paquete de una caja de zanahorias picadas, pepino y frutas frescas y Munch entre comidas en la oficina. ~ Use gafas anti-deslumbramiento durante la conducción o al 揂 trabajo gafas nti-reflejo se utiliza principalmente para la luz enfocada? Tales como faros de un coche lleno de la viga ? y servir así para la conducción nocturna. Estos también se pueden utilizar mientras se trabaja en el equipo,? Br /> El uso de un par de gafas anti-deslumbramiento mientras se trabaja en un ordenador puede reducir la tensión en los ojos, en cierta medida. Si usa lentes de contacto, usar un par de cero alimentado vidrios antideslumbrantes para el mismo fin. ~ Uso rehumedecimiento entorno de oficina dropsAn ojo que es predominantemente de aire acondicionado, junto con un trabajo intensivo de la computadora, esto es la combinación perfecta para ojos.En seco tales casos, se puede utilizar rehumedecimiento gotas para los ojos para dar alivio a sus ojos. ~ Reducir el tabaquismo y consumo de alcohol moking 揝 y el consumo de alcohol (ya sea solo o combinado) causa un daño irreversible del nervio óptico. Dado que tanto la nicotina y el alcohol son toxinas nerviosas, que afectan a los nervios en el largo plazo. Durante un período de tiempo, esto puede conducir a una mala o débil vista,? Advierte médicos. ~ Nunca se frote los ojos