La mayoría de la gente asume erróneamente que la corrección de la postura es sólo para sentarse con la espalda recta. Hoy en día, una de las principales causas de dolor de espalda es incorrecta postura corporal. Sentado en oficinas, escuelas, encorvarse son las principales razones de la mala postura. Los resultados de la postura en la toma de malas músculos débiles y holgura. Lenta y gradualmente los músculos se desarrollan en una posición particular, y la persona se siente más cómodo se sienta solamente de esa manera.
Si usted tiene un problema de la mala postura al estar sentado o de pie, a continuación, se recomienda encarecidamente para ver un fisio que pueden ayudarle a alcanzar una postura buena y saludable. Si usted está buscando un fisioterapeuta experto, North Shore es el lugar donde se podía encontrar algunos fisios de renombre de Australia. A continuación se presentan algunos consejos para corregir su postura corporal:
Asegúrese de que visite regularmente a su propia postura y corregir siempre que sea sentado o de pie en una equivocada. Tenga en cuenta acerca de su postura y con frecuencia solucionarlo; poco a poco el cuerpo comenzaría a sentirse cómodo en la postura correcta. Su aumento de la salud y la apariencia cuando la postura del cuerpo se mantiene en la posición correcta.
Al presionar los hombros hacia atrás en el cuerpo, se permite que más aire fluya como el pecho se abre fácilmente. Cuando los hombros no se presionan hacia atrás, entonces debido a encorvarse hacia adelante los músculos del hombro y el cuello se desarrollaría dolor severo.
Tire el estómago adentro, tratando de levantar la mitad superior de su cuerpo. Al hacer este sencillo paso, puede cambiar el modo de reposo.
Usted debe dar una asistencia adecuada a la zona lumbar parte debido a descuidar que eventualmente podría causar vértebras baja de la espalda para comprimir. Esto puede dar lugar a dolor grave de espalda baja, lo que reduce su altura también.
El posicionamiento correcto de los pies es a menudo descuidado por la mayoría de la gente, incluso cuando están considerando la posibilidad de corrección de la postura. A pesar de que tiene menor afectar, pero mal posicionamiento en última instancia, ejerce una presión extra en las caderas y dando como resultado diferentes problemas. Trate de mantener los pies en la posición hacia adelante durante un paseo, a través de una posición exterior ligero es aceptable.
Es recomendable que usted debe construir músculos como los músculos más débiles no son capaces de proporcionar un apoyo adecuado a la columna vertebral o el cuello. Esta última instancia se traduce en que afecta a la postura del cuerpo. También puede tomar hasta ejercicios cardiovasculares que ayudan a rejuvenecer el cuerpo entero. La fisioterapia se considera que es una de las mejores maneras para corrección de la postura y también para obtener alivio del dolor muscular.
Otro problema común relacionado con la postura del cuerpo se inclina la cabeza hacia adelante. Esto sucede generalmente con personas que tienen que trabajar regularmente en el escritorio o delante de un ordenador durante horas. Para soportar el peso de la cabeza, el cuello debe estar en la línea correcta posición hacia arriba sobre los hombros. Trate de mantener su cabeza hacia atrás y cada vez que observe una posición incorrecta, lo consigue en alineación con los hombros.
Las personas que están dispuestos a conseguir su postura de la espalda a la normalidad; es aconsejable visitar un centro de fisioterapia. Bajo la supervisión de un fisioterapeuta, usted puede alcanzar sus objetivos de conseguir una postura y cuerpo sano. Búsqueda en línea para encontrar la mejor fisio, North Shore (Sydney) Australia.