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I personales perdido 60 libras en 2003. Estas son algunas de las tácticas que utiliza para perder el peso
Comer cada tres horas. Esto mantendrá su azúcar en la sangre estable. Trate de comer comida de verdad, al menos, tres veces al día, desayuno, almuerzo y cena. Entre sus platos de comida tomar un buen batido de reemplazo de la comida o en el bar.
Nunca comer un carbohidrato por sí mismo. Esto es básicamente todo el azúcar. Cuando se come un carbohidrato por sí mismo no es un aumento repentino de azúcar en el cuerpo. Esto hace que el cuerpo libere insulina. Sin embargo, el cuerpo libera demasiada insulina, ya que piensa más se acerca el azúcar. La insulina básicamente agarra el azúcar /hidratos de carbono y lo almacena en la grasa para su uso en algún otro momento. Dado que su cuerpo libera demasiada insulina no es suficiente azúcar para apoyar la función cerebral. Es por eso que se siente cansado o débil. Así que 抮 E más gordos y más tontos.
Ver las gomas y pastillas de menta. Muchas de estas pequeñas gomas y pastillas de menta contienen calorías, azúcares, y todo lo que no es bueno para ti. Lea las etiquetas, si no tiene azúcar en ella no lo coma.
Comer alimentos que tienen un 30% o menos, calorías de la grasa. Todo el mundo está en esta gran no manía de hidratos de carbono. Sin embargo, ¿sabía usted que 1 gramo de carbohidratos contiene 4 calorías, 1 gramo de proteína contiene 4 calorías y 1 gramo de grasa contiene 9 calorías? Hay más del doble de calorías en un solo gramo de grasa, que en una proteína o carbohidratos.
Para saber cuántas calorías son de grasa cheque la etiqueta. La etiqueta aparecerá una lista de las calorías totales y luego anote la cantidad de calorías proceden de grasas. Si hay 100 calorías totales, y hay 70 calorías de la grasa, que? S 70%, demasiado alto.
sume un día de recompensa para comer y beber lo que quiera. Usted ha trabajado duro toda la semana, disfrute de la recompensa.
El alcohol es un convertido a un azúcar. Guardarlo para su día libre. Si usted bebe, sino que también podría ser útil para tomar las cápsulas de ácido hidroxicítrico unos 30 minutos antes de beberla. ácido Hydroycitric es de la hierba Garcinia cambogia. Esto interfiere con la enzima que convierte el exceso de azúcares en triglicéridos, disminuyendo la probabilidad de que el alcohol se almacena como grasa.
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