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A lo largo de mi infancia y adolescencia me observaban con impotencia como mi madre intentó cada dieta de moda bajo el sol. Recuerdo una vez que comió la col hervida y nada más durante toda una semana. Sentí que mi madre? Frustración y miseria, pero no podía entender por qué era tan difícil para ella perder peso y no recuperarlo? Hasta que eso no me convertí en un coche de la pérdida de peso.
En los últimos dos años he estado ayudando las personas a alcanzar su peso ideal y en este tiempo he experimentado lo que contribuye a una historia de pérdida de peso exitosa.
tomar en serio
todo comienza con usted y qué tan grave que está. La clave para perder peso con éxito depende de su nivel de compromiso. ¿Cómo calificaría su gravedad en una escala de 1? 10 (siendo el 10 el serio)?
El permanecer motivado
Siempre mantenga el fin en mente! Anote todas las razones por las que está motivado para bajar de peso ahora. Registre estas razones en un trozo de cartón que se puede mantener en su cartera o en el bolso. Todas las mañanas antes de ir a la cama recordar leyendo en voz alta por qué está motivado para perder peso.
desafíos que enfrenta
Cada día es probable que frente a los desafíos que pueden interrumpir su foco y conseguir en el camino de su pérdida de peso metas. Anote todos los retos que sabes que han hecho perder peso difícil para usted en el pasado, ya que esto ayudará a desarrollar una mejor estrategia de este tiempo. Tres desafíos comunes son la falta de resultados, el aburrimiento y la falta de apoyo del cónyuge, familia y amigos
Seguro y eficaz
Al elegir un programa de control de peso yo recomiendo buscar la siguiente:.
equilibrada nutritiva
le proporciona comidas nutritivas equilibradas
te enseña acerca de mejores hábitos alimenticios
Elija un programa de control de peso que le enseña cómo mantener su weighr t una vez que haya alcanzado su meta
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