Con el Año Nuevo ahora sobre nosotros, es importante hacer reflexionar y considerar la posibilidad de algunos cambios positivos en relación con el estado de su salud. Como se suele decir, no? S hay mejor momento que el presente. La gente de todo el mundo a menudo hacen resoluciones que se puede hacer algo para mejorar su situación en el próximo año. En 2006, considere la posibilidad de hacer algo que beneficie a su salud en general. Las siguientes sugerencias solo pueden ayudar a asegurarse de que 抮 E capaz de hacer propósitos de año nuevo 抯 durante muchos años venideros
Obtener un chequeo -. Un excelente lugar para empezar a la hora de considerar el estilo de vida que cambia es con una evaluación honesta de su salud. En esta etapa, no estaría de más consultar con su médico. Por qué no hacer una cita para su examen físico anual? De esta manera, se puede comenzar el año con una evaluación precisa de su estado físico. Su médico será capaz de enfocar su atención en las áreas que son de interés inmediato para la salud. Esto es especialmente importante si usted 抮 fumador ea, si 抮 E sobrepeso, o si tiene algún problema de salud significativos que podría impedir la realización de tareas diarias simples
beber más agua -. Haga otra profunda diferencia para su salud por el consumo de mas agua. Muchas personas cometen el error de asumir que 抳 E recibieron suficiente agua procedentes de los distintos pop, café y otras bebidas que 抳 E consumen en un día. Esto no es del todo exacto. Idealmente, se debe consumir más de ocho vasos de 8 onzas de agua por día. El agua ayuda a las grasas almacenadas cuerpo a metabolizar. También puede ayudar a su cuerpo se limpie de los radicales libres, los cuales han sido relacionados con el cáncer y otras dolencias tales
Get Moving -. El ejercicio es otra forma efectiva de mantener una salud óptima. Eso? S no quiere decir que uno tiene que llegar a ser totalmente comprometido con la elaboración de cada uno y todos los días, pero? S en el mejor interés de cada individuo 抯 para llevar a cabo algún tipo de actividad 3 veces por semana. El ejercicio físico puede llevar a cabo en una amplia variedad de formas que siga siendo divertido e interesante. Por ejemplo, el simple acto de caminar es una forma muy eficaz de ejercicio. Se? S uno que se puede completar sin supervisión, sin apoyos, y sin ninguna experiencia previa trabajando. Unirse a un gimnasio tiene una serie de beneficios directos también. . No sólo va a tener acceso a un excelente equipo, sino que también se beneficiarán enormemente del conocimiento de la aptitud que los entrenadores más personales poseen
prestar atención a la nutrición - La dieta también juega un papel importante es la salud general. Todo el mundo debe estar familiarizado con las pautas dietéticas establecidas por los organismos y autoridades de salud principales. La "pirámide alimenticia" es, de lejos, el conjunto más popular de guías nutricionales publicadas. La pirámide de los alimentos aconseja a las personas para incluir todos los grupos de alimentos - granos, verduras, frutas, productos lácteos y la carne (o proteína) - en sus dietas. Tenga en cuenta que la pirámide de alimentos es simplemente una pauta nutricional. Las necesidades dietéticas de cada individuo pueden variar drásticamente, y qué? S ideal para una persona ISN 抰 necesariamente ideal para la próxima.
Siguiendo estas pocas sugerencias simples, usted puede tomar el control de su salud y su vida en 2006. Buena suerte!