TIP!
No cenan dentro de las tres horas antes de ir a dormir. El ácido y los alimentos que ha comido estancia en el estómago cuando está despierto y en posición vertical.
El reflujo ácido es nada para bromear. En lugar de aceptar como una parte de la vida, hacer algo al respecto. Este artículo tiene consejos importantes que le ayudarán a controlar su condición.
TIP!
El consumo de alimentos es un factor desencadenante principal del reflujo ácido. Mucha gente come demasiado rápido y tienen demasiada comida en cada comida.
El reflujo ácido y los malos hábitos alimenticios a menudo van de la mano. Algunas personas comen rápido y disfrutar de una buena parte de los alimentos. No hacer ninguna de estas cosas! No garganta hasta que se sienta como si se pudiera estallar. En su lugar, comer sólo hasta que se sienta un poco lleno. También es importante comer lentamente. Mastique los alimentos cuidadosamente y entre cada bocado, dejar de lado su tenedor.
reflujo ácido
TIP!
El estrés es un gran oponente de reflujo ácido. Si se siente mucha ansiedad, el estómago generalmente crea más ácido. Buena comida
grasos deben ser evitados. Los alimentos altos en grasa relaja el esfínter esofágico que a su vez contribuye al ácido que fluye en la dirección equivocada. Los alimentos grasos también pueden causar aumento de peso. Las personas con sobrepeso tienden a sufrir de reflujo ácido. Cuando usted come bien y mantenerse saludable, se puede controlar el reflujo ácido.
TIP!
Mira los tipos de alimentos que consume antes de que un episodio de reflujo. Todos los enfermos de reflujo ácido tienen los alimentos específicos que desencadenan su reflujo ácido.
Reflujo
El ácido es a menudo agravado por los alimentos del disparador. El alcohol, el chocolate, la cafeína y los alimentos fritos son algunos de los diferentes elementos que pueden causar reflujo ácido. Los cítricos y verduras como los tomates ácidos también son culpables bien conocidos. Tendrá que averiguar lo que hace que su reflujo ácido mala en particular. Para estar seguro, evite estos artículos.
TIP!
Si usted fuma y sufre de reflujo ácido, es necesario considerar dejar de fumar. La presencia de nicotina en su sistema hará que su estómago para producir más ácido de lo necesario.
Mientras que comer, permanecen en una posición vertical, y permanecen de esta manera durante tres horas después. Si lo hace, puede causar una acumulación de ácidos del estómago hacia el esófago. Siempre y cuando se sienta o se pone de pie, usted encontrará que el esófago se siente mejor.
reflujo ácido
SUGERENCIA: Cómo evitar que descansa después de comer. Su estómago tendrá dificultades para digerir los alimentos en esta posición.
Es hora de verter algunas libras. La obesidad es una causa importante de reflujo ácido. Se puede disminuir la probabilidad de síntomas de reflujo ácido mediante la reducción de su peso corporal por tan sólo un 10%. No choques dieta para bajar de peso, en lugar de empezar a comer menos y hacer más ejercicio.
TIP!
Trate de quemar un poco de exceso de peso de su cuerpo. Las personas con sobrepeso son más propensos a tener reflujo ácido.
Es hora de probar todo lo que ahora ha aprendido. Detener el reflujo ácido a partir de hacerse cargo de su vida y le impide hacer todas las cosas que le gusta. En su lugar, utilice la información que ha leído para lanzar el reflujo ácido fuera de su vida.