TIP!
Intenta cortar los cigarrillos y el alcohol si usted tiene apnea del sueño. El alcohol relaja los músculos de la parte posterior de la garganta, lo que provocará una interferencia con la respiración.
es necesario para la buena salud del sueño, apnea del sueño, pero impide que para muchas personas. En este artículo, se discuten buenos consejos para manejar la apnea del sueño, junto con los métodos para mejorar la calidad del sueño durante días más productivos.
TIP!
El uso de un instrumento de viento puede ser de gran ayuda en el tratamiento de la apnea del sueño. Jugar este tipo de instrumento fortalece los músculos de las vías respiratorias superiores.
El exceso de peso es una causa primaria de la apnea del sueño para muchas personas. En estos casos, simplemente perder el peso adicional puede aliviar los síntomas. Un programa de pérdida de peso lógico que incluye una dieta restrictiva, sin embargo sana junto con una rutina de ejercicio razonable es necesario. La restricción de los hidratos de carbono se muestra para ayudar a aquellos que querían perder libras.
TIP!
Abstenerse de consumir bebidas alcohólicas tanto como sea posible, especialmente a la hora de acostarse. El alcohol hace que los músculos se relajen.
Get a través de la apnea del sueño mediante la consulta con su médico acerca de cómo obtener una máquina de CPAP. Es necesario tener en cuenta el tamaño de la máquina, así como lo fuerte que es. Hay máquina de CPAP, que son fáciles de transportar y producen poco ruido. Su médico probablemente sabe qué máquinas son las mejores.
TIP!
Sus hijos pueden tener apnea del sueño. Generalmente, usted puede notar un niño con apnea del sueño cuando son hiperactivos, distraídos, hostil, irritable y ver de forma continua para respirar por la boca.
Evitar el alcohol antes de dormir tanto como sea posible. El alcohol hace que los músculos se relajen. Es posible que como la sensación, pero puede contribuir o causar apnea del sueño. Sus músculos de la garganta se relajan por el alcohol, por lo que es más difícil respirar por la noche. Haz todo lo posible para limitar su consumo de alcohol si usted decide tener el alcohol, y tratar de no tener ningún derecho antes de acostarse.
Apnea del sueño
TIP!
Cuando esté de viaje , asegúrese de llevar su CPAP en el viaje. Si usted tiene un diagnóstico de apnea del sueño, usted debe usar su CPAP cada noche.
Incluso los niños pueden sufrir de apnea del sueño. Si el bebé parece estar distraído en clase, no puede concentrarse, y está respirando por la boca, entonces él puede tener apnea del sueño. Tales síntomas pueden confundirse con TDAH, por lo que discutir el asunto con su médico de familia y considerar la posibilidad de que su hijo tiene apnea del sueño.
TIP!
Si usted no está encontrando que nada está ayudando con se recomienda su condición de apnea del sueño, hablar con un médico acerca de las diversas opciones de tratamiento. Hay algunas personas que no pueden tolerar los métodos tradicionales de alivio de los síntomas de apnea del sueño, que conduce a la necesidad de una intervención quirúrgica para mejorar sus vías respiratorias.
No dormir lo suficiente tiene graves consecuencias en muchos aspectos de la vida, y podría incluso matar si no se tiene cuidado. No espere para empezar a hacer los cambios que necesita para gestionar su apnea del sueño para dormir mejor. La vida es dura como es; no pasar por ella sin sueño adecuado.