He trabajado con un buen número de vegetarianos con sobrepeso y ayudan a bajar de peso de manera efectiva estilo vegetariano. Mi método es muy simple. Averiguar las causas de su problema de sobrepeso y luego trabajar inversa para contrarrestar el efecto. En pocas palabras, si hay cosas que estás haciendo para aumentar de peso, tiene que haber cosas que puede hacer para bajar de nuevo el peso de nuevo. Vamos a identificar qué desencadena exactamente con su aumento de peso y te convertirá en un vegetariano sobrepeso. A continuación, a partir de ahí, vamos a aplicar la cura adecuada a su problema de grasa y perder peso con facilidad y vegetariana safely.1. ¿Ha estado comiendo un montón de comida edulcorada? Mayoría de los alimentos azucarados son creados con azúcar refinada porque es barato. Su cuerpo necesitará utilizar hasta 27 nutrientes esenciales (calcio, magnesio, potasio, vitamina B1, B2, etc.) sólo para digerir este pequeño diablo blanco. Estos 27 nutrientes son en realidad la intención de mantener su metabolismo funcionando correctamente con el fin de ayudar a mantener su peso. Es por eso que aquellos que incluyen una gran cantidad de alimentos de alto contenido de azúcar en su dieta vegetariana tienden a tener crecer su sección media unstoppably.Tip: Sustituir con alimentos vegetarianos hechos del azúcar sin refinar, ya que contiene minerales útiles, a diferencia de azúcar simple que lleva a nada bueno para usted, pero calorías . Sin embargo, controlar su ingesta a pesar de que está sin refinar azúcar sin refinar, porque reviste también un gran calories.2. Comiste abundante en verduras? He visto vegetarianos con sobrepeso comer frutas, frutos secos y semillas y otros alimentos de grano entero, excepto las hortalizas. Ellos no comen verduras probablemente porque no les gusta su sabor suave y textura. No hay duda de que estas personas pierden vegetariana peso al principio, pero pronto llegan a una meseta de pérdida de peso para no obtener un espectro completo de nutrientes en su diets.Tip vegetariana: Incluir verduras mezclando con las frutas en batidos para el consumo fácil. Que sea un 2: 3 (vegetal de la fruta) ratio.3. ¿Ha estado comiendo proteína vegetal texturizada (TVP)? TVP es útil en la transición a un vegetariano completo. Sin embargo, la ingestión en exceso puede aumentar la ingesta calórica total, porque la mayoría de los alimentos TVP están impregnadas de azúcar simple, el sodio y el mal fat.Tip saturada: Trate de eliminar gradualmente su TVP uno por uno y aumentar la ingesta de alimentos integrales como frutas, verduras, frutos secos y semillas, legumbres, cereales integrales etc. Estos son sólo el 3 engorde causa común para los vegetarianos más sobrepeso. En pocas palabras, para perder peso de manera eficaz vegetariana, debe controlar su ingesta de calorías y aumentar su metabolismo. Una vez que tenga estos 2 elementos en su lugar, se puede escribir fácilmente su nombre de la "Sobrepeso club vegetariano".