TIP!
No tome pastillas para dormir si usted tiene apnea del sueño. Las pastillas para dormir se relajan su paladar y los músculos de la garganta, lo que le hace tener aún más problemas para respirar mientras duerme.
La apnea del sueño priva a las personas de sueño la noche de descanso esencial que nadie puede funcionar sin. En este artículo, se discuten buenos consejos para manejar la apnea del sueño, junto con los métodos para mejorar la calidad del sueño durante días más productivos.
TIP!
Cuando se trata de la apnea del sueño es mejor mantener es un horario de sueño regular. La apnea del sueño puede interrumpir su sueño cada noche.
¿Ocasionalmente beber o fumar? Perder todos sus malos hábitos. Ambas cosas afectan negativamente sus vías respiratorias y el Compuesto su problema de apnea del sueño. El fumar puede causar que sus vías respiratorias se hinchan mientras que el alcohol hará que sus vías respiratorias más relajado, lo que puede causar apnea del sueño. Si usted está teniendo problemas para dejar de cualquiera de estos hábitos, por lo menos tratar de abstenerse en las pocas horas antes de acostarse.
Apnea del sueño
TIP!
Si eres dormir sufre apnea en tratamiento con CPAP, no olvide llevar su máquina a lo largo si vas al hospital. Su máquina de CPAP debe estar con usted si usted está admitido en el hospital o visitar la sala de emergencias.
Si usted está llevando algunas libras adicionales, puede ser el momento de perderlos. Hay muchos estudios que relacionan las personas con sobrepeso a la apnea del sueño. Si usted es obeso, perder por lo menos 20 libras para ver si se hace un cambio para mejor con la apnea del sueño. También le ayudará a protegerse de otras condiciones médicas, también.
TIP!
Considere la compra de un dispositivo que ayuda a reducir el ronquido. exceso de ronquidos se produce siempre que sus vías respiratorias se abren solamente parcialmente en una cantidad mínima de aire puede pasar a través.
Muchos niños sufren de apnea del sueño. Si él o ella está de mal humor, activa, falta de atención y tiende a respirar por la nariz, pueden tener apnea del sueño. Esta franja de síntomas no es a diferencia de TDAH, pero se debe que su médico evalúe la posibilidad de apnea del sueño para saber con seguridad.
TIP!
Siempre debe consultar a un médico cuando se tiene apnea del sueño, pero hay cosas que puede hacer por sí mismo también. Evitar fumar y perder peso son buenos para cualquier persona, pero especialmente aquellos con apnea del sueño.
La apnea del sueño se diagnostica mediante un examen médico y el examen de su historial médico y el de su familia. Usted también puede someterse a un estudio del sueño. Dependiendo de lo que descubre su médico personal, puede ser que le dará una referencia para ver a un especialista del sueño.
TIP!
No duerma boca arriba si usted es un paciente de apnea del sueño. La mayoría de los enfermos de apnea son traviesas de espalda crónico y esta posición conduce a un colapso del tejido blando en la garganta y bloquea el paso de aire.
Si usted está perdiendo el resto de apnea del sueño, usted podría estar poniendo en peligro su largo plazo salud. Conseguir el tratamiento apropiado para su apnea del sueño puede mejorar en gran medida la calidad de su vida. La vida es bastante difícil, y necesita todo el sueño que puede obtener.