TIP!
Hay algunos malos hábitos que deben cesar porque hacen empeorar la apnea del sueño. Si fuma y bebe, que es casi seguro que sufren de trastornos del sueño
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Si usted está plagada cada noche con dificultad para dormir, la apnea del sueño podría ser el culpable. Muchas personas tienen esta condición desagradable. Afortunadamente, existen métodos eficaces para tratar con ella. El siguiente artículo le dará consejos de afrontamiento.
TIP!
Si desea alivio de los síntomas de apnea del sueño, una manera de conseguirlo es empezar a jugar un instrumento de viento. Instrumentos como el didgeridoo pueden ayudar a aliviar a sí mismo de las condiciones de apnea del sueño.
Una razón por la que mucha gente tiene problemas con la apnea del sueño es debido al peso excesivo. Cualquier persona que tiene sobrepeso y sufre de apnea del sueño tiene que bajar de peso por el bien de su salud. Debe haber un plan de pérdida de peso en el lugar que restringe calorías. El ejercicio debe ser una parte de este plan, así. Cortar los carbohidratos blancos tales como arroz blanco, pasta y azúcar es un paso que muchas personas usan para bajar de peso.
TIP!
Si su médico le ha prescrito una máquina de CPAP, no tratar de dormir un mínimo de cuatro horas con ella todas las noches. El uso de un CPAP durante el sueño es un ajuste difícil para muchos pacientes a tomar.
Usted puede ser capaz de mejorar o eliminar sus síntomas al dejar de fumar y /o beber. Estos hábitos pueden causar que sus músculos de la garganta se relajen o se hinchan, el aumento de la apnea del sueño. Evitar estas tentaciones puede poner más dinero en el bolsillo, y es mucho más rentable que las cirugías costosas que pueden no ser ya necesarias.
Apnea del sueño
TIP!
Si duerme solo, averiguar si usted sufre de apnea del sueño puede ser difícil. Se puede considerar el registro de sus patrones de sueño con una videocámara
La apnea del sueño puede ocurrir en adultos o niños.; No hay límite de edad. Por lo general, se nota un niño con apnea del sueño cuando son hiperactivos, distraídos, hostil, irritable y ve continuamente respirar por la boca. Muchas veces estos síntomas se parece a los síntomas de alguien que sufren de ADHD, pero debe consultar con su médico, quien puede evaluar todos los síntomas
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TIP!
Si usted sufre de apnea del sueño y requieren una máquina de CPAP, asegúrese de que tiene un brazalete de identificación médica. Si necesita atención por parte de paramédicos o tienen que ir a un hospital, a los médicos necesitan saber que usted ha sido diagnosticado con apnea del sueño y requieren un CPAP.
Trate de dormir en sus lados para mantener la apnea del sueño de arruinar tu sueño. Los obstrucción de las vías que causan la apnea del sueño es mucho más probable que ocurra si usted duerme boca arriba que en cualquier otra posición. Si tiene problemas para mantenerse fuera de su espalda, coser una pelota de tenis en la parte trasera de su pijama para ayudarle a mantenerse en su lado. Usted puede ver una gran diferencia en la calidad de su sueño.
Apnea del sueño
TIP!
Si usted va a ser hospitalizado por cualquier razón, traer su CPAP con que para asegurarse de obtener un sueño reparador. No importa si su visita al hospital o se planea una emergencia, su CPAP debería estar allí con ustedes, junto con su máscara.
Ahora debería entender que la apnea del sueño es tratable. Pruebe algunos de ellos, y el uso de cuáles funcionan mejor. La aplicación de sus nuevos conocimientos es un gran paso hacia la próxima mejor descanso. La apnea del sueño no tiene que dictar la dirección de su vida.