SUGERENCIA: ¿Cuántas personas encuentran que el uso de un protector bucal durante el sueño ayuda a la apnea del sueño. Guardias como estos fueron diseñados para alguien que sufre de apnea del sueño.
Cualquier cosa que perturbe su sueño puede ser considerada como una pesadilla, sin embargo, la apnea del sueño es posiblemente el peor. Afortunadamente, hay muchas cosas que puede hacer para mejorar tanto su condición y dormir mejor. Este consejo le ayudará a dormir por la noche.
TIP!
A combatir la apnea del sueño, trate de comer una dieta saludable. Normalmente las personas se sorprenden al saber que una alimentación poco saludable es una fuente importante de su apnea del sueño.
Una razón común que las personas tienen apnea del sueño se debe a las libras de más en sus cuerpos. Si este es el caso, una apnea del sueño paciente debe tratar de bajar de peso. Estas personas deben erigirse con un plan de pérdida de peso que implica el ejercicio y la reducción de calorías. La restricción de los hidratos de carbono ha demostrado ser de gran ayuda en la pérdida de peso.
SUGERENCIA: la apnea del sueño
generalmente se diagnostica mediante el estudio de su historia médica y familiar y tener un examen físico completo. Además, se podrían realizar estudios del sueño.
Lo creas o no, instrumentos de viento pueden ayudarle a lidiar con la apnea del sueño. Las investigaciones realizadas por especialistas en Alemania indica que puede entrenar los músculos de la vía aérea superior tocando el didgeridoo. Estos son los músculos que controlan la dilatación de las vías respiratorias y la rigidez de la pared de las vías respiratorias. Por lo tanto, usted debe jugar regularmente estos instrumentos debido al hecho de que disminuyen los síntomas de apnea del sueño.
Apnea del sueño
SUGERENCIA: Cómo evitar las pastillas para dormir cuando se entera de que darse cuenta se le diagnostica la apnea del sueño. Las pastillas para dormir se relajan los músculos de la garganta hasta el grado de que ya no funcione correctamente.
El consumo de alimentos saludables puede ayudarle a lidiar con la apnea del sueño. No todo el mundo equivale mala y buena comida con apnea del sueño, pero muchas personas han descubierto que lo hace jugar un papel. Se ha demostrado que las dietas pobres pueden contribuir a la gravedad de la apnea del sueño.
TIP!
Si usted sufre de apnea del sueño y tiene un problema con su abertura de la boca mientras duerme con su CPAP, una correa de la barbilla puede ser capaz de ayudar. Este pequeño pedazo de tela sostiene la barbilla erguida cuando se duerme para que su boca se mantiene cerrada.
Si usted no tiene un socio para hacerle saber cómo dormir por la noche, puede ser difícil evaluar si tiene apnea del sueño. Siempre se puede configurar una cámara de vídeo para hacer un video de una noche de sueño típico de. El vídeo tiene que tener audio, así debido a que los médicos querrán oír cualquier ruido que realice.
TIP!
Si usted sufre de apnea del sueño y está planeando un viaje, es importante planear en tomar su máquina de CPAP con usted. La eficacia de la CPAP depende del uso nocturno, y si usted tiene apnea del sueño, que es esencial para no perder ni una noche.
Durante los tiempos que están ocupados y estresante, todo el mundo necesita mucha energía para obtener a través de su días. Usted no debe inclinarse ante la apnea del sueño o dejar que se interponga en su camino. Estos consejos definitivamente le pueden ayudar.