TIP!
Si desea asistencia real con apnea del sueño por la noche, hablar con un médico acerca de la máquina de CPAP óptima para usted. El tamaño y el ruido son ambas cosas a tener en cuenta en su decisión.
Muchas personas no se hacen diagnosticados con la apnea del sueño que tienen y terminan sufriendo a través de su sueño. Cuando una persona tiene apnea del sueño, sus vías respiratorias se cierra mientras duermen y no pueden respirar bien. Aunque este trastorno del sueño puede ser fatal, muchos tratamientos están disponibles para disminuir los síntomas de la apnea del sueño.
TIP!
Su phsyician puede ayudarle a obtener un pedazo de la boca para ayudar con la apnea del sueño. Sus síntomas podrían muy bien ser exacerbados por condiciones congénitas como una mandíbula pequeña, una mordida excesiva o insuficiente, o una vía aérea de forma natural constreñida.
Trate de deshacerse de los malos hábitos para mejorar su apnea del sueño. El alcohol y los cigarrillos son dos de los principales culpables. Su sistema respiratorio no será feliz contigo si se bebe todo el tiempo. Fumar puede causar inflamación de la garganta, lo que también restringe las vías respiratorias durante el sueño. La eliminación de estos dos malos hábitos ayudará a acabar con los síntomas de la apnea del sueño.
TIP!
En lugar de dormir sobre su espalda, dormir de lado, lo que puede ayudar a evitar la síntomas de la apnea del sueño en el camino de una noche de sueño reparador. Cuando duerme en los músculos de la espalda, garganta y la lengua son más propensos a obstruir las vías respiratorias.
Realmente se puede recortar en su apnea del sueño por dejar el alcohol y el tabaco. La apnea del sueño y ronquidos crónicos son cada uno causado por un exceso de relajación de los músculos de las vías respiratorias, y ambos fumar y beber pueden causar esto. Aunque dejar estos hábitos no puede dejar de sus episodios de apnea del sueño en su totalidad, usted será más saludable en general y ahorrar dinero al mismo tiempo.
Apnea del sueño
SUGERENCIA: Si
're tratar la apnea del sueño, es importante establecer un horario regular de sueño por sí mismo. las horas de sueño al azar afecta a su sueño como es y esto se agrava cuando se tiene apnea del sueño.
Su phsyician puede ayudarle a obtener un pedazo de la boca para ayudar con la apnea del sueño. Es posible que tenga un pasaje estrecho, naturalmente, la respiración, la pequeña mandíbula o mentón rebajada que puede amplificar los efectos de la apnea del sueño. Con un dispositivo de especialidad, usted puede cambiar su posición para dormir y alinear la mandíbula por lo que son capaces de dormir.
TIP!
Tratar cualquier problema de sinusitis o alergias que pueda tener si usted tiene apnea del sueño. Esto le ayudará a respirar mejor, en general, sobre todo durante el sueño.
perder algo de peso si usted es pesado. Varios estudios han demostrado que hay una relación entre la obesidad y la apnea del sueño. Alternativamente, si usted vierte veinticinco libras se puede ver una gran mejora en los síntomas de la apnea del sueño, especialmente si se trata de la obesidad.
TIP!
La pérdida de peso es una táctica efectiva en la lucha contra la apnea del sueño en muchos casos. Los síntomas de la apnea del sueño están completamente resueltos por muchos, una vez que haya que dejar unas cuantas libras.
Después de leer este artículo, usted ya debe saber lo que es la apnea del sueño y cómo afecta la vida de las personas. Usted debe hablar con un médico para obtener más información, si lo que desea es aprender más, o piensa que lo tiene.