Una vez que haya decidido que usted realmente desea dejar de fumar puede ser un verdadero desafío. Estos son algunos consejos para ayudarle a romper el hábito más rápido.
Antes de empezar, decidir lo que va a hacer cuando se tiene un antojo. Mantenga un diario durante una semana o así y aprender lo que los tiempos y las situaciones que tientan a querer tener un cigarrillo. Decidir lo que se va a hacer en lugar de llegar por un cigarrillo.
Consulte a su médico por asesoramiento si tiene otros problemas de salud o está preocupado por aumentar de peso.
El día de comenzar de inmediato deshacerse de ceniceros, encendedores y todos los cigarrillos.
Considere encontrar a ti mismo un amigo, familiar o compañero de trabajo que quiere dejar de fumar demasiado y se apoyan mutuamente.
Si el estrés es un factor luego encontrar un programa de ejercicios. Unirse a un club de salud cercano será menos costoso que los cigarrillos.
Su casa tendrá un olor fresco y limpio. Usted pasará menos tiempo, energía y dinero limpieza de su casa.
Va a reducir el riesgo de incendio. Como resultado de ello las tasas de seguro de su casa pueden ser reducidos.
Su comida tendrá mejor sabor.
Recuérdese a sí mismo de todo lo bueno que usted podría comprar para usted o su casa con el dinero que están gastando en los cigarrillos.
Como último recurso recordar los beneficios para la salud. Usted puede reducir sus posibilidades de pulmón, cáncer de garganta y la boca. Reducir las posibilidades de enfermedades cardiovasculares.
Dejar de fumar y el cuerpo comenzará a reparar el daño hecho casi inmediatamente.
Para obtener más información y consejos:
http://www.apluswriting.net/smoking/stopsmoking.htm
REQUIREMENTS para la reimpresión: Usted tiene permiso para publicar este artículo gratuitamente en su publicación electrónica, boletín de noticias, ebook, publicación impresa o en su sitio web si no permanece sin cambios y que incluye el derecho de autor y su autor (caja del recurso) al final. Usted no puede utilizar este artículo en cualquier correo electrónico comercial no solicitado (spam)
Usted puede recuperar este artículo cerca:.
Autoresponder:
[email protected] Sitio Web: http://www.apluswriting.net/artículos /stopsmoking.txt
copyright: Marilyn 2005 Pokorney
por favor, deje la caja del recurso intacta con un enlace activo, y enviar una copia de cortesía de la publicación en la que aparece el artículo a:
[email protected]