TIP!
Soltar algunos de sus vicios para luchar contra la apnea del sueño. Pocas cosas son peores para la apnea del sueño que beber y fumar.
Si usted está sufriendo con apnea del sueño y te está dañando la noche, hacer algo de inmediato es la mejor solución. Moviéndose a través de la vida sin dormir lo suficiente es tanto desventajosa e incluso arriesgada. Por favor, considere los siguientes consejos sobre la mejora de su potencial de sueño, a pesar de tener apnea del sueño y todos sus síntomas.
TIP!
Consulte con su médico acerca de los dispositivos correctivas para hacer frente a la apnea del sueño. Usted podría tener una mordida, mandíbula pequeña, o estrecho paso de respiración que empeora los síntomas de apnea del sueño.
pensar en cambiar algunos de sus hábitos para ayudar con la apnea del sueño. En particular, el alcohol y los cigarrillos son malos para usted. Beber ayuda a deprimir el sistema respiratorio, causando problemas respiratorios. El humo del cigarrillo está lleno de productos químicos que causan cáncer que son malas para los pulmones. La eliminación de estos malos hábitos pueden ayudar a disminuir la frustración que trae la apnea del sueño.
SUGERENCIA: Lo que usted debe saber que además de ayudar a perder peso, la alimentación saludable también puede ayudar a disminuir dormir síntomas de la apnea, también. El cambio de una dieta pobre a una sana puede transformar sus síntomas de la apnea del sueño.
El exceso de peso es un tema que juega un papel negativo en las condiciones de muchos enfermos de apnea del sueño. Si esto es cierto para usted, trate de conseguir un poco más delgado. Cualquier persona en esta situación debe seguir una dieta sensata, en combinación con una buena cantidad de ejercicio. La restricción de los hidratos de carbono se muestra para ayudar a aquellos que querían perder libras.
Apnea del sueño
TIP!
Si usted no está encontrando que nada está ayudando a su condición de apnea del sueño , hablar con un médico acerca de diversas opciones de tratamiento se recomienda. Los tratamientos convencionales pueden no funcionar para usted y de que existen otras opciones, incluyendo la cirugía que se traduce en la ampliación del paso de aire.
Realmente se puede recortar en su apnea del sueño por dejar el alcohol y el tabaco. La apnea del sueño y ronquidos crónicos son cada uno causado por un exceso de relajación de los músculos de las vías respiratorias, y ambos fumar y beber pueden causar esto. Como beneficio adicional, tenga en cuenta que estos malos hábitos abandonando pondrá dinero extra en su bolsillo, mientras que muchos tratamientos médicos que van a costar mucho.
TIP!
Use spray nasal si usted tiene un problema de la nariz. Esto debería eliminar las vías respiratorias, por lo menos temporalmente.
Consulte a su médico acerca de una boquilla correctivas para sus síntomas de la apnea del sueño. Usted podría estar tratando con un estrecho vías aéreas respiratorias, o una mandíbula pequeña que todos pueden hacer que los problemas de apnea del sueño mucho peor. piezas bucales pueden ayudar a alinear la mandíbula de la manera adecuada, lo que le proporcionará alta calidad del sueño.
Apnea del sueño
TIP!
Hay algunos buenos ejercicios de lengua que puede hacer que pueden ayudar a disminuir los efectos de la apnea del sueño. Por ejemplo, intente lo siguiente:. Presione la lengua contra el paladar superior, y mantenerla durante unos tres minutos
No es necesario que sufrir a través de cada día, mientras que estar cansado y no en el control total de su vida. Es por eso que es importante para obtener trata la apnea del sueño. Empezar a usar estos consejos en su vida diaria, y pronto usted debe encontrar algo de alivio de la apnea del sueño.