TIP!
Intentar cortar los cigarrillos y el alcohol si usted tiene apnea del sueño. Ronquidos y la apnea son acontecimientos comunes para las personas con estos hábitos, ya que relajan los músculos de las vías respiratorias
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¿Con frecuencia se experimenta dolores de cabeza e irritabilidad cuando se levanta? Los ronquidos fuertes también es un síntoma común de la apnea del sueño. Si este es el caso, es posible que una persona que sufre apnea del sueño. Es importante tomar medidas para hacer frente a este problema, ya que puede tener un impacto significativo en su salud en general.
TIP!
Hable con su médico acerca de un protector bucal que ayudará a aliviar los síntomas de la apnea del sueño. Usted podría estar tratando con un estrecho vías aéreas respiratorias, o una mandíbula pequeña que todos pueden hacer que los problemas de apnea del sueño mucho peor.
Usted necesita perder algo de peso si usted encuentra que usted es demasiado pesado para su marco. Aunque puede que no sea la causa principal, el exceso de peso hace que la apnea del sueño peor. Si bajar de peso, es posible que aparezca una marcada diferencia en la forma en la apnea del sueño le afecta.
Apnea del sueño
TIP!
Puede que ni siquiera se da cuenta que tiene apnea del sueño . Si no tiene esposa o esposo para decirle a usted, usted no darse cuenta que deje de respirar durante la noche.
Puede ser posible reducir los problemas que está teniendo con apnea del sueño al involucrarse con un instrumento de viento. En Alemania, se han realizado investigaciones que sugiere que juega el didgeridoo formará a los músculos de la vía aérea superior. Estos músculos particulares afecten a su dilatación de la vía aérea y el control sobre la rigidez de sus paredes de las vías respiratorias quedan. de juego regular puede reducir significativamente la aparición de los síntomas de la apnea del sueño permitiendo que estos músculos para que funcione correctamente y que le permite obtener una noche de sueño reparador.
TIP!
Si usted sufre de apnea del sueño, no tome pastillas. Las pastillas para dormir pueden interferir con los músculos de la garganta y con las vías respiratorias.
Limite su consumo de alcohol. El consumo de alcohol hace que los músculos se relajen demasiado. Esto podría ser algo que usted quiere hacer, pero también puede agravar la apnea del sueño. Sus músculos de la garganta se relajan demasiado de alcohol, lo que significa problemas de su cuerpo para manejar la respiración. Si la bebida es una parte importante de su vida, restringir la cantidad de alcohol que consume y beber temprano en el día.
TIP!
Su médico puede pedirle que anote cuando se duerme y despertar. Tendrá que tomar nota de cuántas horas de sueño que recibe cada noche, y cualquier otra cosa notable.
No hay que subestimar las posibles consecuencias para la salud de la apnea del sueño. Si sospecha que usted o un ser querido tiene él, es importante hacer una cita con un médico para hablar con ellos sobre esto pronto. Una vez que saber si tiene o no con seguridad, se puede encontrar la manera de tratar con él.
TIP!
Si necesita ser hospitalizado por alguna razón, asegúrese de que usted llevar su máquina de CPAP con usted al hospital. Es fundamental contar con CPAP a su disposición, junto con su máscara en todo momento.
A pesar de la apnea del sueño es grave y puede causar otros problemas, es tratable. Usted puede ser capaz de encontrar alivio inmediato con los consejos de este artículo. Si son o no son eficaces para usted, asegúrese de hablar con su médico.