SUGERENCIA: Lo que debe descansar cada hora durante unos 5-15 minutos durante las sesiones de estudio o trabajo, por lo que su cerebro tiene tiempo para relajarse. no se insistirá su cerebro, y que será capaz de absorber mejor la información
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Reforzar sus habilidades cognitivas y aprender valiosos consejos para aumentar su capacidad de memoria. Si bien puede parecer que no hay nada que usted puede hacer para fortalecer la memoria a medida que envejece, en realidad hay una serie de estrategias que puede adoptar. Esto asegurará que su mente se mantiene afilada, no importa en qué situación se enfrenta y no importa el tiempo que ha vivido.
TIP!
Una de las maneras más populares para cometer información a su larga -term memoria es utilizar uno de los muchos dispositivos mnemotécnicos diferentes. Puede comparar los dispositivos mnemotécnicos a la escritura abreviada; el primero ayuda con la memoria, mientras que los escritores posteriores asistencias.
Trate de escribir las cosas para que sea más fácil de recordar. Si lo hace, mejora la circulación de la sangre a la parte del cerebro que regula la recolección. El mantenimiento de registros escritos de la información clave es una gran manera de fortalecer su poder de recuperación.
TIP!
Desafiando su mente con juegos de memoria que mantiene agudo. Hay una serie de juegos de memoria agradables para ayudar a retener la información y para mantener su memoria de trabajo también.
Si esto es cierto para usted, la mejor manera de remediar la situación es tomar un breve descanso una vez cada hora más o menos. Esto permite que su mente relajarse un poco. Esto permitirá que su cerebro para absorber mejor la información.
mnemotécnico dispositivos
TIP!
El mantenimiento de una vida social saludable en realidad puede promover una memoria más aguda. Los seres humanos están genéticamente predispuestos para la interacción social, por lo que su estado de ánimo se mantendrán altos mientras que su mente se mantiene alerta.
Uso de dispositivos mnemotécnicos es una excelente estrategia para la mejora de su capacidad para retener nueva información durante un período de tiempo más largo. mnemotécnicas son similares a cómo los escritores utilizan la taquigrafía al escribir. Usted enlazar un poco de conocimiento con una palabra o un elemento que es común, entonces usted tiene una hoja de ruta para que la memoria.
TIP!
A ayudarle a memorizar el nuevo material que se está aprendiendo, un gran técnica para poner en práctica es la técnica de la visualización. Cuando usted está tratando de recordar la información en un libro de texto, que puede ayudar el uso de fotografías y gráficos para retener lo que se está estudiando.
Si hay una gran cantidad de información que hay que aprender y recordar, es útil para estudiar la información en varios lugares diferentes. Si está atrapado en la misma ubicación material de aprendizaje, entonces usted va a asociar con el material único lugar específico. Así es como el cerebro almacena los recuerdos. Mediante el aprendizaje en diferentes áreas, la información se desliza más fácilmente en la memoria a largo plazo.
Ajustes Social
TIP!
Siempre debe tratar de aprender más cosas nuevas. Si no se mantienen en el aprendizaje de cosas nuevas, partes de su mente perderán sus habilidades
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Mediante la incorporación de las tácticas delineadas anterior en su vida, usted puede mantener su mente ágil y listo para cualquier desafío. El fortalecimiento de sus capacidades de memoria le permite comunicarse con mayor eficacia en el trabajo y entornos sociales. Usted se dará cuenta rápidamente a sí mismo cada vez más implicados en la vida social y más eficaz en la comunicación con la gente.